@ Sportler:
Grrrr!!!!!!
@ Mars
Ja, hatte ich vor, wäre also nett von dir, das zu verschieben.
@ Ralph
Danke! hab allerdings auch wieder was verändert. Aber nur "dezent"!
@All
Mache jetzt doch die Trainingseinheiten an 2 verschiedenen Tagen. Habe heute die Kniebeugen ins PITT übernommen und die saugen dermaßen Energie! Unglaublich.
Hab mir jetzt nen Wochenplan erstellet, der sich ganz gut mit der Uni verträgt.
Mo:Ving Tsun/Ross-Intervall
Di: PITT-Einheit 1*
Mi: Morgens: Ross-Intervall/Lockeres Joggen
Abend: VT
Do:PITT-Einheit 2*
Fr: Morgens: Ross/Laufen
Abends: PITT-Einheit 1
Sa: PITT-Einheit 2
So: *Ruhetag*
*PITT-Einheit 1:
Schrägbankdrücken: 55kg 20 Wdhs
Überzüge: 20kg 20 Wdhs.
Kniebeugen: 70kg 16 Wdhs
*PITT-Einheit 2 hab ich noch nicht solo gemacht, kommt dann Donnerstag. Denke, da geht jetzt noch etwas drauf.
Mal allgemein zum PITT: Aufwärmsätze? Ja oder Nein? Wenn ja, wie viel % des Ausgangsgewichts?
P.S: Ich mach das jetzt so, dass ich, sobald ich die 20 Wdhs schaffe, das Gewicht erhöhe. Je nach Übung zwischen 2,5 und 5kg. Ist doch auch so vorgesehen, oder?
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