Hi Stef!
Bezüglich Ross: Probier auch mal aus, ob die nicht ein bisschen mehr reinhauen, wenn du wirklich immer alles gibst und dann evtl. immer mal wieder kurze Päuschen einbaust. Natürlich nur, wenn die Bewegungsabläufe sauber bleiben und auch nur als Experiment für dich, ob dir das zusagt. 6 Durchgänge non-stop sind natürlich super - es klingt aber so, als ginge da noch mehr (dann, wie erwähnt mit kurzen Pausen von wenigen Sekunden). Ich hab Ross immer als Vorschlaghammer-Methode verstanden
Damals... Als ich noch jünger war
Wie laufen bei dir aktuell die Überzüge? Bei mir hat scheinbar die intermuskuläre Koordination eingeschlagen
Ist ja eine ziemlich ungewohnte Übung, und plötzlich 20 WH trotz 5kg Steigerung...
In diesem Sinne... Bleib am Ball und halt uns auf dem Laufenden! Hast du hier und da auch Körpermaße genommen? Gewicht? Bizeps-, Oberschenkel-, Brust- und Bauchumfang?