Hallo,
Ich habe eine Frage an euch:
Kurz zu meiner Situation: Ich mache seit ca. 2 Jahren Bodybuilding und betreibe jetzt seit 3 Monaten Thaiboxen 3x wöchentlich. Es macht mir großen Spaß, aber natürlich leidet das Bodybuilding etwas darunter. Ich bin generell ein dünner Typ würde ich sagen (1,85m), habe vor Thaiboxen 82 kg gewogen und nun nach 3 Monaten 74 kg. Und das ist der springende Punkt: Durch das intensive Thaibox-Training habe ich auch sichtbar Muskelmasse und auch ein wenig ein Kraft im Bodybuilding verloren. Ich nehme zur Zeit Eiweiß nach jedem Thaibox-Training und Fitnesstraining und zusätzlich noch Aminotabletten über den Tag verteilt.
Mein Trainingsplan sieht meistens so aus:
Montag - Bodybuilding
Dienstag - Thaiboxen
Mittwoch - Bodybuilding
Donnerstag - Thaiboxen
Freitag - Bodybuilding
Samstag - Thaiboxen
Mir ist bewusst, dass das ein intensives Trainingsprogramm ist, aber mir gehts gut dabei. Ich habe gehört, dass bei jedem Ausdauersport ein bestimmter Stoff im Körper gebildet wird, der den Muskelaufbau hemmt bzw. sogar Muskeln abbaut. Weiß das jemand genau?
>>> Habt ihr Tips für weniger Muskelverlust bzw. weitere Supplements zur Einnahme für Regeneration?
Vielen Dank,
optikfeature