Solotraining mit Leistungssteigerung

[thai-boxer 123]

hallo
ich trainiere seit einer woche nach meinem neuen trainingsplan und das alleine (weil ich niemanden kenne der mit mir mithält und zeit hat) aber jedesmal wenn ich mich z.b. zum 100m sprint fertig mache vergeht mir plötzlich der spaß an der sache wenn ich dann trotzdem lossprinte und auf meine zeit gucke habe ich mich von 10,5 sek(mit konkurrenz) auf 14 sek (teilweise sogar mehr) verschlechtert und das ist auch im kraft und ausdauer bereich so.
nun wollte ich hier nachfragen wie ich meine leistung erhöhen kann obwohl ich alleine trainiere?

[Schnueffler]

hallo
ich trainiere seit einer woche nach meinem neuen trainingsplan und das alleine (weil ich niemanden kenne der mit mir mithält und zeit hat) aber jedesmal wenn ich mich z.b. zum 100m sprint fertig mache vergeht mir plötzlich der spaß an der sache wenn ich dann trotzdem lossprinte und auf meine zeit gucke habe ich mich von 10,5 sek(mit konkurrenz) auf 14 sek (teilweise sogar mehr) verschlechtert und das ist auch im kraft und ausdauer bereich so.
nun wollte ich hier nachfragen wie ich meine leistung erhöhen kann obwohl ich alleine trainiere?

Musik hilft.

[Phrachao-Suea]

Musik hilft.

und gute Trainingspartner

[Schnueffler]

und gute Trainingspartner

Die fehlen ja gerade!

[Phrachao-Suea]

Die fehlen ja gerade!

Zu gut,zu gut

[Savateur73]

hallo
ich trainiere seit einer woche nach meinem neuen trainingsplan und das alleine (weil ich niemanden kenne der mit mir mithält und zeit hat) aber jedesmal wenn ich mich z.b. zum 100m sprint fertig mache vergeht mir plötzlich der spaß an der sache wenn ich dann trotzdem lossprinte und auf meine zeit gucke habe ich mich von 10,5 sek(mit konkurrenz) auf 14 sek (teilweise sogar mehr) verschlechtert und das ist auch im kraft und ausdauer bereich so.
nun wollte ich hier nachfragen wie ich meine leistung erhöhen kann obwohl ich alleine trainiere?

Dann musst dir überlegen in einem Leichtathletikverein zu trainieren, denn dort findet man meistens gute
Trainingspartner die einen weiterbringen.
Alleine wird dir langfristig die Lust am Training vergehen.

[thai-boxer 123]

das mit dem verein klappt leider nicht weil ich dann leichtathletik durch kampfsport ersetzen müsste,aber ich könnte dort mal nachfragen ob jemand zeit hat mit mir zu trainieren.
Danke für die antworten

[Phrachao-Suea]

hm...solche Threads sterben neuerdings schneller,wuha

[Simplicius]

hallo
ich trainiere seit einer woche nach meinem neuen trainingsplan und das alleine (weil ich niemanden kenne der mit mir mithält und zeit hat) aber jedesmal wenn ich mich z.b. zum 100m sprint fertig mache vergeht mir plötzlich der spaß an der sache wenn ich dann trotzdem lossprinte und auf meine zeit gucke habe ich mich von 10,5 sek(mit konkurrenz) auf 14 sek (teilweise sogar mehr) verschlechtert und das ist auch im kraft und ausdauer bereich so.
nun wollte ich hier nachfragen wie ich meine leistung erhöhen kann obwohl ich alleine trainiere?

Das liegt wahrscheinlich daran, dass Du die 10,5s nur geträumt hast und die 14s real sind.

Alter, wenn Du 10,5s auf 100m läufst, wohl auch noch nicht speziell trainiert und ungedopt, dann solltest Du mit Leichtathletik anfangen.
Selbst wenn die handgestoppt waren, also elektronisch 10,7 wärst Du damit bei den letzten deutschen Meisterschaften fast in's Finale gekommen:

http://www.leichtathletik.de/results...M_23040711.pdf

Damit würde Dich, falls Du noch jung bist, die meisten
deutschen Vereine mit Kusshand aufnehmen und für die nötige Motivation sorgen.

[thai-boxer 123]

ich kann dir garantieren das 10,5 sek (handgestoppt) stimmen und dass ich ungedopt bin
der grund für die schnelligkeit ist das meine eltern und meine großeltern zu ihrer zeit die schnellsten an der schule waren und deswegen kann ich zurecht von guter genetik sprechen und außerdem habe ich vor 1-2jahren sehr hart auf schnelligkeit trainiert
das problem ist das mir der kampsport UND leichtathletik(eigentlich alles was mit sport zu tun hat) sehr wichtig ist und ich mich für 1 verein entscheiden musste(weil der einzige leichtathletik verein in der nähe die gleichen trainingszeiten hat wie mein kampfsportverein),deswegen habe ich mir einen trainingsplan entworfen wo alle bereiche abgedeckt sind,aber wie gesagt in allen bereichen außer dem kampfsport ohne viel motivation und folgend auch ohne leistungssteigerung.
so long
ps:hab schon überlegt ob ich mir mal zeit nehme(die leider fehlt) und mich bei so einem sprintturnier anmelde

[JonasB]

oO
bist die 14s dann rückwärts gelaufen oder wie soll man sich das vorstellen?
Das ist doch eine Zeit die die korpulenten und unsportlichen Mitschüler damals aufgestellt haben.
Aber Respekt, ich habe nur einen Kumpel der ähnlich schnell unterwegs ist, aber auch schon lange mit Leichtathletik aufgehört hat...
Ja Musik, feste Trainingspläne, Arschtritte... iwas musste dir da schon nehmen zur Motivation

[Hundertzehn]

oO
bist die 14s dann rückwärts gelaufen oder wie soll man sich das vorstellen?
Das ist doch eine Zeit die die korpulenten und unsportlichen Mitschüler damals aufgestellt haben.

Mag sein, dass wir eine Klasse von Wunderkindern waren, aber damals, zu Schulzeiten, war selbst der Langsamste von uns immer noch deutlich schneller als 14s. Na gut, das war im letzten Jahrtausend, auf dem Land, und richtige Fettsäcke gabs damals auch noch nicht, trotzdem erscheinen 14s für einen sportlichen, jungen Menschen extrem langsam.

[JonasB]

Ja sportlich aktive unter 13s und alle anderen halt über 13s... aber wir hatten schon 1-2 die auch die 14s geknackt haben sollten.

[thai-boxer 123]

oO
bist die 14s dann rückwärts gelaufen oder wie soll man sich das vorstellen?
Das ist doch eine Zeit die die korpulenten und unsportlichen Mitschüler damals aufgestellt haben.
Aber Respekt, ich habe nur einen Kumpel der ähnlich schnell unterwegs ist, aber auch schon lange mit Leichtathletik aufgehört hat...
Ja Musik, feste Trainingspläne, Arschtritte... iwas musste dir da schon nehmen zur Motivation

weiß selber nicht wie ich 14s geschafft hab aber erschreckt habe ich mich schon heftig.
einen festen trainingsplan hab ich,musik werde ich versuchen und arschtritte muss ich mir auch noch besorgen,aber danke für eure tipps