vibrationsplatte

[Steinbock]

hat jemand erfahrung mit vibrationsplatten wie z.b. power plate. kann mir gut vorstellen, das es sehr gut für die koordination und gleichgewicht ist.
wie sieht es aber mit wirkung auf die muskelatur hinsichtlich wachstum aus.
es wird ja werbung gemacht, das 10 min. auf der platte ca. 1 std. herkömmliches krafttraining ersetzen sollen. kann ich mir nicht so vorstellen.

[punktpunktpunkt]

Würde mich auch interessieren.


Es gab früher mal so einen Vibrationsriemen (?) in den man sich hinein gelehnt hat, dachte dass das mittlerweile überholt wäre.

Edit: das Video geht nicht, zu mindestens scheint es so einen Kram noch zu geben. Keine Ahnung was dran ist.

Ein paar russische Sprinter (?) sprangen angeblich von relativ hohen Leitern, um durch die Erschütterungen leistungsfähiger zu werden. Das wurde jedenfalls im Buch "Born to Run" behauptet, auch wenn ich das genaue Zitat nicht mehr finde. Kann Bullshit sein.

[KhRYZtAL]

Hi, also ich habe 1 1/2 jahre mit dem V-Plate, dass quasi ein besseres Powerplate ist trainiert. während dieser Zeit hab ichs quasi gemacht weils meine gesamte familie gemacht hat aber wirklich gebracht hats mir nicht wirklich was. das training ist schon intensiv, aber nachdem ich im fitnessstudio angefangen hab, hab ich direkt 3-4 kilo muskeln zugelegt im gegensatz zum powerplate training. finde es nicht so sehr empfehlenswert für muskelwachstum, aber für regeneration scheint es recht gut zu sein, zumindest kenne ich 2 bei denen es beim bandscheibenvorfall stark geholfen hat.

[30Shadow11]

Also ich persönlich halte die Dinger eigentlich für ziemlichen Schwachsinn und würde einfaches ganz normales Eisentraininge zum Muskelaufbau empfehlen!

Ob das für irgendwas anderes sinnvoll ist, weiß ich nicht!

[Snakesqueezer]

Enstehungsgeschichte ist wohl Kosmonauten in der Schwerelosigkeit einigermaßen fit zu halten bzw. Menschen, die wegen Verletzung oder Behinderung nicht mobil sind. Zuende gedacht sagt mir das dass es wohl nicht so das Ding ist für andere Zielgruppen.

[Schnueffler]

Also die Kombination ist gut, sprich Eisen auf der Plate.
Mit dem Rücken drauf liegen und dann Bankdrücken oder vorgebeugtes Rudern.

[Ralph22]

Also ich persönlich halte die Dinger eigentlich für ziemlichen Schwachsinn und würde einfaches ganz normales Eisentraininge zum Muskelaufbau empfehlen!

Ob das für irgendwas anderes sinnvoll ist, weiß ich nicht!

+ 1

Gruss, Ralph

[Canny]

Ich habe das auch mal 5 Monate bei PowerPlate gemacht und wie gesagt, man soll 2 mal die woche ca 20 Minuten sich durchschütteln lassen.

Also meine Erfahrung dazu ist, es kosten sehr viel Geld und bringt ehrlich gesagt nichts, ich habe keine Veränderung bemerkt, habe keine Muskel oder so aufgebaut, Gleichgewichtssinn ist auch gleich geblieben und Koordiation hat sich auch nicht wirklich verbessert, einfach nichts.


Es macht spass, aber für den Pres ( pro Monat 84 Euro ) kann man sich was besseres vorstellen

Teste es einfach aus, und mache dir ein Bild davon. Eine Probestunde schadet nicht.


Gruss
Canny