hallo,
ich trainiere nach wkm und habe leider rückenprobleme (schmerzen im unteren rücken) sobald ich mehr als 40kg beuge, was natürlich der trainingsmotivation nicht gerade dienlich ist.
ich weiß jetzt auch warum, ich kann bei tiefen beugen meinen unteren rücken, selbst ohne gewicht, nicht gerade halten und runde ein.
meine frage ist, kann ich meine mobilität dahingehend erhöhen und wenn ja, wie?
in der zwischenzeit steige ich auf die beinpresse um, sollte ich noch zusatzübungen einbauen? oder werden duch die restlichen übungen (besonders kreuzheben) und die beinpresse alle muskelgruppen ausreichend abgedeckt?
vielen dank für eure hilfe