Chuck Norris trainiert täglich!

[Trinculo]

Anders als Muskeln können wir unser ZNS täglich trainieren. Tägliches (Muskel)training ist kontraproduktiv, aber tägliches ZNS-Training ist produktiv, solange man sich nicht kardiovaskulär verausgabt.

Wie trainiert man denn das ZNS, ohne die Muskeln zu trainieren? (Außer im Yiquan )

Und natürlich kann man Muskeln täglich trainieren, wenn man wie gesagt das Volumen nicht übertreibt und nicht an die Versagensgrenze herangeht.

[chun tian]

Du stellst eine Frage so lange, bis Du eine Antwort erhältst, die Dir gefällt?

Nicht direkt. Ich frage so lange, bis meine Frage aufs genauste beantwortet wurde, Objektivität ist dabei wichtig.(auch wenn die Transzendentalphilosophie das für unmöglich hält )

Meine Meinung zum Artikel: Viel Gelaber um nichts.
...
ergo vertritt er auch nicht die Meinung, man solle acht Stunden am Tag trainieren.

Dann frage ich mich ernsthaft, warum Du diesen Artikel als Diskussionsgrundlage wählst, in dem es offensichtlich um Krafttraining geht.

Ja, Kampfkunsttraining kann man jeden Tag betreiben, mehrere Stunden lang.

Die Gelegenheit 2 Fliegen mit einer Klappe zu schlagen bot sich nun mal an, wenn du möchtest mach ich dafür aber nächstes Mal nen Extra Thread auf
Danke für deine Analyse!

Kann dir nicht folgen.
Dann hast du deine 10000h in weniger als 17 Jahren drin.
Wenn du mit 16 angefangen hast, dann bist mit 33 richtig gut. Ohne das es "eintönig" wird.
...
Und etwas Frühsport und ein bisserl was am Abend ist doch kein Ding, oder?
Leider hat mir das keiner früher gesagt

Danke für den Hinweis, man liest sich in 17 Jahren

[Simplicius]

Wie trainiert man denn das ZNS, ohne die Muskeln zu trainieren?

Tja, denk mal drüber nach.....


wenn ich lerne zu jonglieren, dann werden das die meisten nicht als Muskeltraining einstufen.

[nihonto]

Sorry, komm manchmal etwas zu derb rüber. Aber ich komm mir blöd vor, wenn ich jede dritte Zeile nen setze

... kann ich verstehen. Hab' Deine Antwort auch nicht als "derb" empfunden.

Schriftliche Kommunikation ohne direkten Blick- und Hörkontakt ist immer ein Drahtseilakt.

[Trinculo]

wenn ich lerne zu jonglieren, dann werden das die meisten nicht als Muskeltraining einstufen.

Yep, aber auch nicht als Masse- und Krafttraining ...

[DerLenny]

Yep, aber auch nicht als Masse- und Krafttraining ...

Das würde wohl unter "Koordination" fallen.
Solange du nicht mit Kettlebells jonglierst.

[cArsi]

Wie trainiert man denn das ZNS, ohne die Muskeln zu trainieren? (Außer im Yiquan )

Und natürlich kann man Muskeln täglich trainieren, wenn man wie gesagt das Volumen nicht übertreibt und nicht an die Versagensgrenze herangeht.

Also laut Christian Zippel sollte man Gewichte nehmen, mit denen man 1-3 Wiederholungen schafft (also maximal Gewichte). Dabei soll man stets auf eine saubere Ausführung achten und zwischen den Sätzen sehr lange Pausen einhalten z.B. 5-6 Minuten. Somit trainiert man sein ZNS. Natürlich trainiert man so auch seine Muskeln, aber man geht nicht an seine kardiovaskuläre Grenze.

Wie gesagt, diese Trainingsweise ist was für Leute die leistungsorientiertes Krafttraining betreiben. Wir Kampfsportler müssen uns selber entscheiden, ob das für uns Sinn ergibt so zu trainieren oder nicht.

Gruß cArsi

[Simplicius]

Also laut Christian Zippel sollte man Gewichte nehmen, mit denen man 1-3 Wiederholungen schafft (also maximal Gewichte). Dabei soll man stets auf eine saubere Ausführung achten und zwischen den Sätzen sehr lange Pausen einhalten z.B. 5-6 Minuten. Somit trainiert man sein ZNS. Natürlich trainiert man so auch seine Muskeln, aber man geht nicht an seine kardiovaskuläre Grenze.

Das ist klassisches Maximalkrafttraining und trainiert natürlich hautsächlich die intramuskuläre Koordination und damit das Nervensystem.
Aber zum Masseaufbau, den er ja hauptsächlich anstrebt, nur bedingt geeignet sondern wird eher von Kraftsportlern innerhalb einer Periodisierung für wenige Wochen im Jahr angewendet.

[Trinculo]

Also laut Christian Zippel sollte man Gewichte nehmen, mit denen man 1-3 Wiederholungen schafft (also maximal Gewichte). Dabei soll man stets auf eine saubere Ausführung achten und zwischen den Sätzen sehr lange Pausen einhalten z.B. 5-6 Minuten. Somit trainiert man sein ZNS. Natürlich trainiert man so auch seine Muskeln, aber man geht nicht an seine kardiovaskuläre Grenze.

Beim Maximalkrafttraining geht man eigentlich nie an seine kardiovaskuläre Grenze, das hat auch noch nie jemand behauptet. Wenn ich keine 20 Klimmzüge schaffe, liegt das auch nicht an kardiovaskulären Problemen ...

[cArsi]

Beim Maximalkrafttraining geht man eigentlich nie an seine kardiovaskuläre Grenze, das hat auch noch nie jemand behauptet. Wenn ich keine 20 Klimmzüge schaffe, liegt das auch nicht an kardiovaskulären Problemen ...

Das ist richtig. Somit wäre die Frage des Thread-Erstellers beantwortet.