Hey Leute ich bin 16 und vor etwa 10 monaten hatte ich nen schweren mittelhandbruch ( schlaghand , kleiner finger, rechts ) ich konnte eine zeit garnix mehr machen vor etwa 2 monaten habe ich wieder mit MMA angefangen ...
Joa und läuft alles ganz gut bis auf... das durchziehn mit der rechts..
wenn ich mit der rechten HARD hau dann zieht das :/
könnt ihr mir vielleicht tipps geben zB mehr Calcium zu mir nehmen oder andere Bandagen technik oder so...und könntet ihr mir irgendwie sagen wie ich von meinen jetzigen 68 kilo auf etwa 74 komme ohne fett zu werden usw. weil ich im bodenkampf gegen so brocken mehr kraft brauch