Hallo liebe Kampfsport-User,
hat hier jemand Erfahrung, aus der Kombination Kampfsport (in meinem Fall Boxen) und BB?!
Ich habe mich versucht übers Forum schlau zu machen aber auf eine richtige Antwort bin ich nicht gekommen.
Priorität setze ich ins Boxen, wobei ich im Studio auch etwas an Kraft / Kraftausdauer dazugewinnen möchte. Man möchte natürlich stabiler und kräftiger werden und deshalb wende ich mich an euch...
...Di. Mitt. und Do. steht Boxen auf dem Programm.
2x die Woche würde dann das Studio auf dem Porgramm stehen.
Was würdet ihr mir empfehlen?! einen GK-Plan oder einen 2er Split?!
1x die Woche auf Max.kraft trainieren und 1x die Woche auf Kraftausdauer trainieren oder welche Trainingsmethoden würdet ihr empfehlen?!
Zu meinen Daten / Statur:
Alter: 25
Größe: 178
Gewicht: 78
Trainingserfahrung Studio: Fortgeschritten
Zu meinen Essgewohnheiten:
06:45 Uhr Frühstück - Haferflocken in Milch und Banane reingeschnitten + 1 Schwarzbrot/Marmelade
10:30 Uhr Apfel + 1 Naturjoghurt
12:30 Uhr Mittagessen - Priorität KH ( Nudeln mit Hack oder auch Reis mit Gemüse und Pute)
16:00 Uhr 1 Banane
dann Trainingseinheit... Studio gegen 17:15 Uhr. Boxen immer um 18:00 Uhr!
nach der Einheit zu Hause angekommen zwischen 19 - 20 Uhr... Salat in Thunfisch, Quark in Früchten oder Gemüse mit Fisch... variiert jeden Abend, damit Abwechslung reingebracht wird.
Um Erfahrungsberichte und Hilfe würde ich mich freuen.