Zitat von
30Shadow11
Als zum einen hast du recht, dass Dehnen an der Schmerzgrenze nicht unbedingt das Beste ist! Man sollte sich so Dehnen, dass man einen LEICHTEN Dehnreiz spürt, dann entspannen bis der Reiz verschwindet und dann etwas weiterdehnen! Zumindest bevorzuge ich diese Methode!
Warum du jetzt genau keine oder kaum Fortschritte in Richtung Spagat machst, kann ich dir genau nicht sagen!
Allerdings kann ich dir sagen, dass nicht jeder Mensch einen Spagat hinbekommt, egal wie lange er sich dehnt, weil da einfach auch die Knochenstellung eine Rolle spielt! Und Knochen oder Gelenke kann man bekanntermaßen nur schlecht dehnen!
Zusätzlich noch folgende Info: Ein Spagat ist nicht unbedingt nötig, um einen Highkick kraftvoll zu schaffen!!
Dazu folgender Gedankenanstoß: Die Bewegung eines Highkicks ist eine dynamische, der Dehnreiz, welcher von den meisten für den Spagat genutzt wird, ist aber eine statische Dehnung!
Klar gibt es Leute, die jetzt das Gegenteil behaupten werden, dass das egal ist und sie mit statischer Dehnung es auch zum Highkick geschafft haben! Das mag auch stimmen, die Frage die sich mir stellt, ist halt nur die: Macht es Sinn oder wäre das Ziel mit einer dynamischen Dehnung vielleicht sogar schneller erreicht gewesen??
Wer hat dazu Erfahrungen??