Übungen gegen Rippenprellung

[Bekus]

Hi
würde gerne vorbeugende Übungen gegen Rippenprellung von Euch hören, falls es sowas gibt...(ich deck mich normal, aber manchmal kommen die Schläge nun mal durch)

Ich mache seit paar Monaten Boxen und beim Sparring bekomme ich öfters mal Rippenprellung, obwohl die Schläge nicht sehr hart sind.


Sollte man dafür starke seitliche Bauchmuskeln besitzen?

Klar "mit der Zeit" härtet man sich ab, aber eine Rippenprellung stellt schon eine lange Pause dar ... möchte irgendwie präventiv dagegen vorgehen

[Punkt]

Da ich seit 4 Wochen eine habe (Jackpot! ), meld ich mich mal zu Wort.

denke nicht, dass es etwa gibt, was man präventiv tun kann, um das zu vermeiden.
Außer eine gute Deckungsarbeit zu trainieren und an seiner Reaktion zu arbeiten.

[Bekus]

ja das ist echt nervig...

ich kann mir das irgendwie nicht vorstellen das z.B. bei einem Box-Profi, wenn er eins auf die Rippen von einem "Normalo" bekommt er dann entweder Rippenprellung oder ne Rippenfraktur bekommt.

[Punkt]

Kann natürlich auch sein, dass man durch Krafttraining die Muskulatur um die Rippen rum trainieren kann.

Aber wenn ein Schlag (oder was auch immer) richtig trifft, hilft Dir wohl auch die Muskulatur nicht sehr viel, denn soviel Muskeln um die Rippen herum, gibts doch nicht, oder?

[30Shadow11]

Da die Rippen selbst nicht und die die umgebenden Muskeln eigentlich nicht sinnvoll trainiert werden können, sind die Rippen halt auch ein sehr beliebtes Ziel für Schläge und Tritte!
Und wenn eure Sparringspartner euch Rippenprellungen im Training verpassen, solltet ihr sie mal darauf aufmerksam machen! Bei lockerem Sparring sollte sowas nämlich NICHT passieren!