Hallo Gemeinde...
Mein Name ist Urs und komme aus der Schweiz...
Ich habe mir am 29. August 2010 anlässlich eines Sturzes auf die linke Schulter nen Tossy 3 zugezogen, welchen ich konservativ behandelt habe...
Dabei hat mich der Erfahrungsbericht von mt1976 immer motivierend begleitet...
Nur ganz so rund wie bei ihm läufts bei mir leider nicht... Ok, vielleicht auch noch viel Kopfsache, vielleicht aber auch nicht...
Ich habe mich im Grossen und Ganzen gut erholt, bin eigentlich (fast) uneingeschränkt in meiner Beweglichkeit, kann aber die Schulter nicht in alle Richtungen ordentlich (bzw. beinahe gar nicht) belasten...
Bankdrücken zB geht nur mit minimalem Gewicht und Schmerzen (sitzend an Maschine sind jedoch schmerzfrei ca. 75 % drin), Liegestütze stark reduzert etc....
Das Gelenk fühlt sich einfach instabil an...
Ich habe seit meinem Unfall vor knapp 1 1/2 Jahren versucht mehr oder weniger regelmässig im Kraftraum zu trainieren, aber keinen Kampfsport mehr ausgeübt... Ich habe einfach Angst davor, dass noch mehr kaputtgehen könnte...
Drum meine Frage: Wie sieht's nach dieser Verletzung mit Hebeltechniken, Fallübugen etc. aus...??? Kann da noch mehr reissen, ausser dass es schmerzt...???
Habe viele Jahre Kick-Boxen und zwei Monate (bis zum Unfall) Krav Maga auf dem Buckel... Ich würde gerne wieder damit fortfahren habe aber Angst, dass vor allem durch Partnerübugen (Hebel) und Fallübungen das Ganze noch verschlechtert werden könnte...
Ich würde so gerne wieder etwas in dieser Richtung machen wollen, trau mich aber nicht....
Gruss und vielen Dank für sinnvolle Antworten...
Urs