Also als quasi super frischer Capoeira Enthusiast würde ich gerne wissen wie man bzw wie ihr euer Training ein bißchen aupeppt bzw. was ihr außerhalb der Trainingszeiten trainiert und wie.
Also super wären ein paar Tips zum Training der Bewegungsabläufe und für Kraft und Koordination....
Wie kann man zusätzlich capoeiratypische Kraft und Ausdauer trainieren....