Was haltet ihr von meinem GK ?
von jeder Übung mache ich jeweils 4 Sätze.
TE1: Kniebeugen
Klimmies
Umsetzen
Rudern
TE2: Kreuzheben
Bankdrücken
Ausfallschritte
Dips
TP insgesamt:
Montags: Boxen
Dienstags: TE1
Mittwoch: Boxen
Donnerstag: Ruhe
Freitag: Laufen
Samstag:Ruhe/evtl Laufen oder Boxen
Sonntag: TE2