Teakwondo Kampfschrei und Namen
Hallo,
ich bin neu im Taekwondo und hab noch ziehmlich Angst da ich noch sehr ungedehnt bin und mich noch nicht so zu schreien trau.
Ich habe vor paar Jahren geboxt und dort habe ich nur leise aus der Nase ausgeatmet.
Wie kann ich es mir angewöhnen zu schreien, ich mag mich nicht lächerlich machen^^.
Die andere Frage ist wo man die Koreanischen begriffe für diese Kicks etc.. herbekommt?
MfG <3
Kampfschrei ist doch was völlig normales. Macht doch jeder bei dir im Verein.
Kommt aber bestimmt mit der Zeit, war bei mir am Anfang auch so.
Du könntest ja aber auch anstatt nen Kampfschrei kurz, kräftig und hörbar ausatmen.
Aber wenn man so Formen läuft, dann schreien ja eigentlich alle gleichzeitig und man wird dich nicht so heraushören.
Zu den Begriffen:
Frag mal deinen Trainer, ob der nicht ein Buch oder eine Internetseite empfehlen kann.
Bei uns haben wir damals so ein Zettel bekommen mit allen wichtigen Begriffen. War wahrscheinlich aus einem Buch kopiert. So eine Art Vokabelheft^^
Das mim Kihap kommt mit der Zeit. Ist völlig normal dass du dich erstmal dran gewöhnen musst. Nimmt dir auch keiner übel, weil jeder durch diese Phase durch ist.
Zu den Begriffen: Google ist dein Freund
Ok ehm ich wollte euch noch fragen wie ich ohne geldauszugeben muss meine schnelligkeit verbessern kann, also ohne diese gewichtsbänder am fuß...
die schnelligkeit kommt durch training oder sehr gezieltes krafttraining. gibt aber auch gute kickteilübungen mit denen man das trainieren kann.
revolution of kicking müsste noch auf youtube sein, da findest du gute übungen zu jedem kick.
das mit dem kampfschrei ist sone sache
Ok, danke habe mir die Videos angeschaut und Sie in die Favorieten gespeichert.
Wenn ich noch eine Frage stellen dürfte, undzwar es geht um die Dehnung!
Ich mache große Fortschritte aber trotztdem bin ich noch ziehmlich ungedehnt.
Das Problem liegt hier bei der Beckungdehnung ich habe immer das Gefühl das es über den Oberschenkel zu den Becken das dort der Knochen knackt und dass tut auch leicht weh!
Habt ihr eine Idee dagegen und wie lange brauchtet ihr bis ihr einigermaßen gedehnt wart?
Zitat von tobias1722
ich durfte jetzt die erfahrung sammeln, dass man sich mit dehnen genauso viel beschäftigen sollte wie mit krafttraining, denn beides hat wichtige theoretische grundlagen. ultimate flexibility kann ich da empfehlen!
Danke, wie lange habt ihr gebracht bis ihr einigermaßen gedehnt wart?
Dauert dein leben lang. wie viel du in der zeit erreichst hängt von deinen genen und deinem einsatz ab
Traue keinem 18-JährigenDauert dein leben lang. wie viel du in der zeit erreichst hängt von deinen genen und deinem einsatz ab
Wenn man vier bis fünf mal die Woche trainiert und das Training richtig ist, ist man in spätestens sechs Monaten sehr beweglich. Ich habe das selbst erlebt, als ich fünf Monate lang fünf Mal die Woche trainiert hatte. Danach war kein Vergleich zu vorher.
Wenn man aber nur zwei mal die Woche trainiert, dann wird man schnell an seine Beweglichkeitsgrenzen stoßen und sich da nicht weiter verbessern.
Es liegt aber nicht nur am Dehnen, sondern, da hat dudeson recht, auch am Kräftigen. Das Training muss ganzheitlich sein, auch die Rumpfmuskulatur muss gekräftigt werden.
Ok, ich mag nicht prahlen!
Mein Trainer sagte ich habe sehr viel Talent ( auch an meine Mama persöhnlich )und mag mich im Oktober in die Sachsenmeisterschaft ( anfänger ) schicken und ich mag ihn nicht entäuschen!
ich bin sehr dankbar!
vielen dank!
ich trainiere 4mal die woche, dass problem ist das ich nach jeden training noch muskelkater habe ( seit 2 wochen trainiere ich )...
jetzt ist aber mal gut du alter sackTraue keinem 18-Jährigen
Ups, ich habe Dein Alter übersehen. Und wenn Du sogar erst seit 2 Wochen trainierst, lass Dir einen guten Rat geben: Sei geduldig.
Deiner Gesundheit zu liebe. Vieles, was man in der Jugend falsch macht, rächt sich später. Ich kann es genau sagen: Ab 25 Jahren geht es bergab und Du fühlst Dich wie ein alter Sack
Nein, Quatsch, aber Mitte 20 ist tatsächlich ein Leistungshöhepunkt. Trainiere einfach mit Gelassenheit und wenn Du einen guten Trainer hast, der Dich nicht verheizt, wird alles gut
KKB-Userstatus: Intermediate
Sorry, Doppelpost...
Geändert von Ezares (29-02-2012 um 22:11 Uhr)
KKB-Userstatus: Intermediate
Ein Muskelkater ist zu Beginn bei ungewohnten Bewegungsmustern normal und wird mit der Zeit natürlich abnehmen. Wenn dein Körper durch viermal wöchentliches Training nicht ausreichend regenerieren kann wird das deiner Leistungssteigerung im Weg stehen. Also ausreichend Regenerationsphasen einplanen und die Intensität langsam steigern.
Sei dir auch bewusst, das bestimmte Tritttechniken ein hohes Maß an Beweglichkeit erfordern, die nicht nur durch mangelnde Dehnung, sondern auch durch mögliche Einschränkungen in der Gelenkigkeit evtl. zunächst nur eingeschränkt möglich sind. Die Gelenkigkeit beschreibt dabei die Form der am Gelenkaufbau beteiligten Knochen. Eine schnell erzwungende Anpassung ist hier, im Gegensatz zum Dehnen, meines Wissens nicht möglich bzw. nicht zu empfehlen.
Daher mein Rat: Regelmäßiges Dehnen! Vor der unmittelbaren sportlichen Belastung nicht bis zur absoluten Schmerzgrenze dehnen. Keine Dehnpositionen "erzwingen" und auch sonst den Dehnreiz nur so stark wählen, dass der Atemrhythmus nicht beeinträchtigt wird.
Das auch Kräftigungsübungen wichtig sind, wurde bereits erwähnt.
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