Trainingsinhalte Krav-Maga ?

[Kazuji]

Hallo leute.
Ich möchte mal Fragen wie eure Trainings aussehen umgefähr.

Freue mich über Antworten

Mfg

[krav maga münster]

Auf Facebook, kann man in unserem Trainingstagebuch sehen, was wir so die ganze Woche machen.

Gruß Markus

[StaySafe]

Ich mache so was (Trainingstagebuch) auch für Krav Maga Duisburg: https://www.facebook.com/kravmaga.krefeld

[Balthus]

Also im Krav Maga wars grob:


10-15 Minuten aufwärmen (meist mit KM Typischen Spielen)
Dehnen
40-60 Min Techniken
10-30 Minuten Drills (Stressdrills meist in denen die Techniken die die Stunde gemacht wurden angewendet werden)


Je nach Stundeninhalt auch mal bissel variierend


Im Thaiboxen ist es momentan:

10-20 Minuten Aufwärmen, Laufen, seilspringen, Sprünge, squads, Schattenboxen etc....
10 Minuten Dehnen

Rest der Stunde Techniken
+Je nach Inhalt lockeres Slowfighting

Abschluss Bauchmuskeln, Squads, Liegestütze
wer Lust hat im Anschluss noch härteres Sparring


Im BJJ momentan:
-Aufwärmen laufen, Krabbeln, shrimpen, springen....

10 minuten Dehnen

30 Minuten Techniken (3-5) manchmal auch noch nen paar isolationsdrills

X*5Min sparring runden/lockeres Rollen.. je nachdem ob Wettkampfvorbereitung ist oder nicht

[Tyquu]

Kann ich für mein Krav Maga Training und auch fürs ehemalige Luta-Livre, so unterschreiben