Hallo leute.
Ich möchte mal Fragen wie eure Trainings aussehen umgefähr.
Freue mich über Antworten
Mfg
Hallo leute.
Ich möchte mal Fragen wie eure Trainings aussehen umgefähr.
Freue mich über Antworten
Mfg
Auf Facebook, kann man in unserem Trainingstagebuch sehen, was wir so die ganze Woche machen.
Gruß Markus
Ich mache so was (Trainingstagebuch) auch für Krav Maga Duisburg: https://www.facebook.com/kravmaga.krefeld
Also im Krav Maga wars grob:
10-15 Minuten aufwärmen (meist mit KM Typischen Spielen)
Dehnen
40-60 Min Techniken
10-30 Minuten Drills (Stressdrills meist in denen die Techniken die die Stunde gemacht wurden angewendet werden)
Je nach Stundeninhalt auch mal bissel variierend
Im Thaiboxen ist es momentan:
10-20 Minuten Aufwärmen, Laufen, seilspringen, Sprünge, squads, Schattenboxen etc....
10 Minuten Dehnen
Rest der Stunde Techniken
+Je nach Inhalt lockeres Slowfighting
Abschluss Bauchmuskeln, Squads, Liegestütze
wer Lust hat im Anschluss noch härteres Sparring
Im BJJ momentan:
-Aufwärmen laufen, Krabbeln, shrimpen, springen....
10 minuten Dehnen
30 Minuten Techniken (3-5) manchmal auch noch nen paar isolationsdrills
X*5Min sparring runden/lockeres Rollen.. je nachdem ob Wettkampfvorbereitung ist oder nicht
Kann ich für mein Krav Maga Training und auch fürs ehemalige Luta-Livre, so unterschreiben
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