Leistungstief - Ursachen???
Hey,
Ich weiß auch nicht was im Moment los ist, ich gehe eigendlich wie gehabt 6 mal die Woche Trainieren. Dabei beinhaltet sind abwechselnd Sparring(Standup als auch Boden), Waffen/Basis-Technik, Krafttraining (Bankdrücken Klimmzüge etc,) Sandsack/Pratzen Workouts, Klettern, Technik für Fortgeschrittene (Ausführung auch auf Speed)
Also eigendlich ein relativ bunter Mix der eigendlich kaum Übertraining zulässt da ich auch immer auf Ruhephasen, Schlaf und Ernährung achte.
Nur ist jetz aber irgendwie seit 2,3 Wochen der Wurm drin. Meine Ausdauer hingt hinterher mir fehlts gegen ende hin an Geschwindigkeit Explosivität, und hohe ausdauer/schnellkraft beanspruchungen nehmen mir recht zügig die leistung. (Vorallem was schnelles Schlagen und Treten angeht)
Jetzt frage ich mich woran das liegen kann?
Liegt mein Fokus zu sehr auf Bodenkampf und Isometrische Beanspruchung das mein speed und die Ausdauer dabei draufgeht?
Mache ich das falsche Krafttraining- werde ich zu träge dabei? (Wiege trotzdem "nur" 67kg/170cm)
Tue ich zu viel?
Kann einen privater Stress(besser: ein paar Sorgen) so aus der Bahn werfen?
Ich glaub nicht das ich meinen Zenit mit 21 schon Überschritten habe, auch wenn ich nichtmehr mit zwei Trainings Täglich arbeite so wie damals nach meinem Abitur aber trotzdem dürfte sich das doch nícht so dermaßen drastisch äußern oder?
Standet ihr auch schonmal vor so einem Leistungstief? Was waren die Ursachen, wie habt ihr euch wieder rausgezogen? mehr training geht nicht, vllt anders trainieren???
lg
Felix
Ich kann dir zeigen wie Du es tun musst- Und du wirst es vergessen. Ich kann es dir zeigen- Und du wirst mich kopieren. Nur wenn du es selbst tust- Wirst du wirklich verstehen.