"Locker machen" bzw. locker werden

[seventysix]

hey allerseits ...

ich hab bereits mehrfach hier gelesen, dass viele grappler / bjj-ler auf yoga schwören, um gelenkigkeit und flexibilität zu verbessern.
ich selbst bin total ungelenkig, einige moves fallen mir daher ziemlich schwer.
meine vermutung ist, dass in meinem fall diverse sehnen einfach mittlerweile verkürzt sind, und ich diesem ungünstigen zustand entgegenarbeiten will.

wie baue ich mir hier sinnvolle yoga-übungen zusammen, um zeitnah erste erfolge spüren zu können. vor jahren hatte ich mal einen hatha-yoga kurs über eine vhs, jedoch meine ich mich erinnern zu können, dass dort eher atemübungen und meditation im vordergrund standen. was kann man denn sonst noch an einsteigerfreundlichem yoga (also konkret welchen stil) gut zum bjj und der verbesserung der eigenen gelenkigkeit ausprobieren...ich will damit auch nicht schon von anfang an überfordert sein, wenn man sich im bestimmten stil total verbiegen muss ...

*verdammte axt, da fällt einem doch echt mal wieder auf wie "alt" man eigentlich schon ist*

danke euch,
cheers

76

[SSebi1]

Hi 76,

Stephan Kesting hat eine gute DVD und von Yoga for Fighters gibt es auch noch eine.
Amazon.com: Introducing Yoga for Martial Arts: Josephine Krizovensky, Stephan Kesting, Bill Hayley: Movies & TV
Yoga for Fighters | Yoga for Mixed Martial Arts (MMA) and Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)

hier findest du auch noch ein paar infos:
Yoga in the Mixed Martial Arts — Yoga in MMA

Wenn du dir keine DVD "kaufen" willst kannst du dir sicher auch von YouTube Videos was zusammenstellen.

Gruss
Sebi

[Björn Friedrich]

Yoga lernst du leider von keiner DVD, sondern nur von einem qualifiziertem Lehrer, von daher, es gibt viele Studios wo du es erlernen kannst.

Tschüß
Björn Friedrich

P.S.: Wie haben im September Monkey Bar Gym Gründer und und Vizepräsident von LifelineUSA Jon Hinds bei uns. Er wird erstmals in Europa Eischens Yoga unterrichten, eine heilende Form des Yoga, speziell für Athleten.

[Steinbock]

YogaEasy.de - Das Online-Yogastudio

Aber ein Yoga-Lehrer ist natürlich 1000xmal besser. Ich schwöre auf IYENGAR.

[Teashi]

[Hook]

Alvaro ist ein guter Fitnesstrainer! Beweglich wirst dadurch jetzt nicht wirklich. Jedenfalls um zeitnah erste erfolge spüren zu können. Ist super für Koordination und extrem für den Rumpf. Hatte nie wieder solche Muskelkater, im Rumpf, wie nach seinem Trainingseinheiten.

Gruß Peter