Wie der Titel schon sagt geht es um das "richtige" Aufwärmen;
Ich soll demnächst das Aufwärmtraining in meiner SV Gruppe leiten, daher meine Frage mit welchen Übungen sollte ich am besten anfangen und welche sollte ich weglassen.
Normalerweise fangen wir mit warmlaufen an und machen Kniebeugen, Liegestützen gehören wie Sit-ups ebenfalls dazu.