Artikel - Die Funktionelle vegane Diät

[Björn Friedrich]

Hier eine kurze Einführung in das Thema:
http://www.fighterfitness.de/files/D...vegane_Dit.pdf

Tschüß
Björn Friedrich

[Underhook]

hi ich finds gut dass du zugibst dass das ein egoding ist. viele veganer haben damit ein problem

[crisnix]

ein schöner und lesenswerter artikel!
hat mir gefallen ihn zu lesen, leider ist dieses vegane nichts für mich, interessant war er trotzdem...

cheers

[Tatu]

Aktuelle Fotos?

made my day.

[Trinculo]

hi ich finds gut dass du zugibst dass das ein egoding ist. viele veganer haben damit ein problem

Häh?

Ich bin Kampfkünstler und Fitnesscoach, ich hab ein Ego und will das befriedigen und ich will nicht aussehen wie ein typischer Veganer.:-)

Das Egoding kommt von den Kampfkünstlern und Fitnesscoaches, nicht den Veganern ...

[Björn Friedrich]

Die vegane Ernährung ist kein Egoding:-) Warum auch:-)

Das Posen und die Suche nach der ultimativen Fitness ist eines.:-)

Tschüß
Björn Friedrich

[Kreuzkuemmel]

Du hattest aber auch schonmal mehr Masse, oder?

[Underhook]

Die vegane Ernährung ist kein Egoding:-)

dann hab ich dich falsch verstanden/gelesen
lob zurückgenommen

[Pustekuchen]

Jetzt sind also auch schon Diäten funktional...

[Sven K.]

Wie sieht es denn mal mit einer Aufstellung der Gerichte aus.

Immer nur ein Eimer Grünzeug mit Nüssen hört sich nicht so spannend an.

[Björn Friedrich]

Ich hatte mehr Masse, aber nach meiner Bizeps OP im November, war erstmal kein 100%iges Training möglich. Momentan bin ich relativ gut im Training, allerdings dauert es noch 6 Wochen bis ich 100% geben kann......

Funktional nenne ich die Diät, weil in der deutschen Veganer Szene, in erster Linie aus moralischen und ethischen Gründen vegan gelebt wird.

Bei meiner Ernährung geht es in erster Linie um Funktion, also das der Körper sein Optimum erreicht.

Es gibt unzählige Gerichte, hier ein Beispiel aus der Gracie Diet:
Renergy Breakfast Sandwich - YouTube

Oder sowas:
Quinoa Pumpkin Balls | Vegan Guerilla

:-)

Es gibt viele gute Sachen.

Tschüß
Björn Friedrich

[Indariel]

Es gibt unzählige Gerichte, hier ein Beispiel aus der Gracie Diet:
Renergy Breakfast Sandwich - YouTube

Danke dafür, das wird die Tage mal ausprobiert.

[Luggage]

Hier eine kurze Einführung in das Thema:
http://www.fighterfitness.de/files/D...vegane_Dit.pdf

Tschüß
Björn Friedrich

Cool, danke dafür!

Ich kann allerdings die Euphorie nicht ganz teilen: Nachdem ich viele Jahre streng vegetarisch lebte, wurde ich Veganer und blieb es 2 1/2 Jahre lang. In dieser Zeit hat sich NIE* etwas eingestellt, was andere immer wieder schildern - dass alles besser läuft, man sich leichter fühlt, energetischer, besser regeneriert usw. Im Gegenteil, bei mir stellte sich mehr und mehr ein, was du in deinem Artikel als Ausgangslage schilderst: Ständig kaputt, müde, Muskelkater, wurde im Training nur sehr langsam warm, ständig verletzt usw.

Ich habe eine exzellente Ernährung, koche jeden Tag frisch und ausgewogen. ich habe bei vegan strength Hilfe gesucht, aber keine gefunden, nach Besprechung meiner Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten wussten die auch keinen Rat mehr.

Seit ich wieder (einige wenige) Ovo-Lacto-Elemente in meinem Speißeplan habe und ca. 1-2 mal im Monat Fleisch oder (vorallem) Fisch esse, läuft alles erheblich besser. Hat Ayurveda Recht und das ist typabhängig?

[Björn Friedrich]

Ich denke das das Typenabhängig ist. Nicht jede Ernährung funktioniert für jeden Menschen gleich gut.

Und würde ich mich nicht gut fühlen, würde ich keine Sekunden zögern und mir ein Steak kaufen.:-)

Tschüß
Björn Friedrich

[aikibunny]

Schöner Artikel, danke! Ich finde persönliche Berichte zu solchen Themen immer sehr hilfreich, da kann ich einfach einen besseren Zugang finden. Finde es auch gut, dass das Ganze nicht moralisierend und dogmatisch daherkommt.