Schwimmbad oder Fitniscenter????

[Pat_1980]

Mir ist klar, dass ich mich zur Gewichtsreduzierung im Center Hauptsächlich auf die Ausdauer/Kardiogeräte konzentrieren sollte und weniger auf die Gewichte, aber ist es trotzdem besser als zB. ne Stunde Bahnen zu ziehen??? Ist es nicht so, dass man bei beiden Varianten nicht in den anoroben Bereich kommt und somit höchstens eine langfristige Kondi aufbaut, der beim Sparring zB. auf kurze Zeitdistanzen weniger hilft?

Es ist übrigens ein Mythos, dass zur Gewichtsreduzierung ein Ausdauertraining wirksamer als Krafttraining wäre. Das Gegenteil ist der Fall. Siehe hier:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

[drahdi]

Es ist übrigens ein Mythos, dass zur Gewichtsreduzierung ein Ausdauertraining wirksamer als Krafttraining wäre. Das Gegenteil ist der Fall. Siehe hier:
http://www.dr-moosburger.at/pub/pub031.pdf

wenn schon, dann zitiere bitte richtig.

ausdauertraining ist wirksamer, weil man auf dauer pro trainingseinheit viel mehr verbrennen kann. 2 stunden schwimmen auf hohem tempo verbrennt viel mehr als nur durch reines krafttraining. zügiges schwimmen ist wie schnelles laufen.

[Schnueffler]

3. mcfit ist scheiße

Ist ne Einzelmeinung von dir!

[drahdi]

Ist ne Einzelmeinung von dir!

nicht nur von mir, aber ich belasse es besser dabei

[Pat_1980]

wenn schon, dann zitiere bitte richtig.

ausdauertraining ist wirksamer, weil man auf dauer pro trainingseinheit viel mehr verbrennen kann. 2 stunden schwimmen auf hohem tempo verbrennt viel mehr als nur durch reines krafttraining. zügiges schwimmen ist wie schnelles laufen.

wie kommst du darauf, dass 2 Stunden intensives Schwimmen mehr verbrennt als 2 Stunden intensives Krafttraining? Das sollst du mal richtig zitieren. Lies dir mal den Artikel durch.

[drahdi]

wie kommst du darauf, dass 2 Stunden intensives Schwimmen mehr verbrennt als 2 Stunden intensives Krafttraining? Das sollst du mal richtig zitieren. Lies dir mal den Artikel durch.

mach mal 2 stunden intensives krafttraining.................1 stunde lass ich mir einreden, aber keine zwei. genau da hakt dann die ganze theorie. wenn dann sollte man anaerob-laktazides krafttraining machen, was aber eh die wenigsten in der kraftkammer machen.

[Schnueffler]

mach mal 2 stunden intensives krafttraining.................1 stunde lass ich mir einreden, aber keine zwei. genau da hakt dann die ganze theorie. wenn dann sollte man anaerob-laktazides krafttraining machen, was aber eh die wenigsten in der kraftkammer machen.

Du kannst aber zwei Stunden intensiv schwimmen?

[gatos]

Nichts geht zwei Stunden lang intensiv. Ich kann nicht mal zwei Stunden intensiv die Wand anstarren. MCFit ist was man daraus macht. Meine Erfahrung ist das viele Asis das Training verhindern und ich mindestens einmal jedes Training erklären muss, dass plyometrische Ausführung einer Übung nicht ein Fehler ist sondern so gewollt ist. Muss aber nicht überall so sein.

Der Mann will doch nur abnehmen. Der will kein Langstreckenschwimmer werden oder Kraftdreikämpfer. Habt euch lieb!

[drahdi]

Du kannst aber zwei Stunden intensiv schwimmen?

das geht sogar sehr gut. schwimmtraining auf der sportuni...2x1,5 stunden. zügig. der nachbrenneffekt hat es in sich

[Mars]

das geht sogar sehr gut. schwimmtraining auf der sportuni...2x1,5 stunden. zügig. der nachbrenneffekt hat es in sich

"Zügig" ist nicht "intensiv."
1,5 Stunden ist ganz klar extensiv. Natürlich sollte man auch nach GAI-Training "fertig" sein. Aber das ist kein Kriterium.

[Dash]

Problem ist, dass ich Schwimmen auf Dauer langweilig finde. Ich bin mal ca. 3 Stunden lang durchgeschwommen. Das war zwar nicht sonderlich anstrengend, aber dafür richtig öde, wenn du mal überlegst: Das waren locker über 100 von den 25 Bahnen. Und sonst wüsste ich nicht, was man so im Schwimmbad trainieren sollte.

Das ist ja auch ein vollkommen falsches Training. Grad Schwimmen kann man vielseitig trainieren.

[Schnueffler]

"Zügig" ist nicht "intensiv."
1,5 Stunden ist ganz klar extensiv. Natürlich sollte man auch nach GAI-Training "fertig" sein. Aber das ist kein Kriterium.

Genau das meine ich!