Hallo ihr netten Menschen!
Gleich zu Anfang: Meine jetzige Trainerin hält nichts vom Dehnen, weil sie sich von Natur aus selbst das Knie in die Fresse rammen könnte...
Leider habe ich es da nicht so gut und bin gerade fürs Kickboxen total ungeeignet. Das will ich aber nicht auf mir sitzen lassen .
Wie sieht ein intensives Dehnprogramm aus? Wie ist es aufgebaut?
Ziel sollten die üblichen sein... Kicks auf Kopf höhe, Spagat usw...
Leider habe ich da gar keinen Plan, wie sowas aussehen soll.... Ich würde mich über einige Antworten oder ANregungen sehr freuen.
Grüße,
Arthur