Hilfe !!! Interval-Training

[Malik_93]

Hi,

wollte fragen ob mir jemand erklären kann was hier steht ?


Warning: Do not perform interval training before resistance training. It can actually cause a negative effect on your routine.

Follow this exactly how it is laid out and with the proper amount of resistance training, it will help boost your metabolism to allow you to burn more fat through out the day.

However, keep in mind that you want to perform interval training right after your resistance training (never before resistance training). Doing interval training first can actually cause your body to break down your muscle tissue for energy during the resistance training. Interval training can also be done during your non-resistance day.

You will be amazed how only 15 minutes of interval training can help boost your metabolism allowing you to burn fat through out your body including the fat around your stomach.

[MüderJoe]

Im Prinzip steht dort, dass du das Intervalltraining immer nach dem Widerstandstraining oder an Tagen ohne Widerstandstraining machen sollst, da ansonsten dein Körper während des Widerstandstrainings Muskelgewebe abbaut.

Dann wirst du noch erstaunt sein, wie sehr dein Stoffwechsel durch nur 15 Minuten Training beschleunigt werden kann und somit dein Körperfett verbrannt wird. Auch um den Bauch.


Soweit zur Übersetzung. Aber ob das stimmt, was dort (auf Englisch) steht kann ich dir nicht mit Sicherheit sagen.

[Malik_93]

ok vielen dank.

wiederstandtraining ist krafttraining damit gemeint ?

[Cillura]

Und was passiert, wenn ich während meines Intervalltrainings (was ja alles mögliche beinhalten kann) Widerstandtraining mache? Oder mein Widerstandtraining als Intervalltraining aufbaue? Scheint mir irgendwie unlogisch, oder in der Übersetzung ist ein Fehler - oder ich verstehe was anderes unter Widerstandtraining.

[MüderJoe]

ok vielen dank.

wiederstandtraining ist krafttraining damit gemeint ?

Ja, kann man auch mit Krafttraining übersetzen.

[Sensei-T]

wiederstandtraining ist krafttraining damit gemeint ?

Hier 'ne Erklärung zu "resistance training":

n der Trainingswissenschaft wird Krafttraining international als strength training bezeichnet. Der Begriff "resistance training" beschreibt das Ermüdungswiderstandstraining, ganz allgemein als Kraftausdauertraining für den Bereich des Krafttrainings und als Ausdauerkrafttraining für den Bereich des Ausdauertrainings zu klassifizieren.

Quelle: Guckts Du hier

[Cillura]

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Zitat:
n der Trainingswissenschaft wird Krafttraining international als strength training bezeichnet. Der Begriff "resistance training" beschreibt das Ermüdungswiderstandstraining, ganz allgemein als Kraftausdauertraining für den Bereich des Krafttrainings und als Ausdauerkrafttraining für den Bereich des Ausdauertrainings zu klassifizieren.
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Quelle: Guckts Du hier

So hat das schon eher Sinn. Klar, brauch ich keine Kraftausdauer zu trainieren, wenn ich mich vorher schon via Intervalltraining ausgepowert habe. Das wäre echt unsinnig.