Hi,
habe mir mal ein Fitnesstest rausgesucht. Wie bewertet ihr die Leistungen, sind mindest. Anforderungen.
1. 3000 m in 13.30 Min
2. Pendellauf 4 x 18m ( Volleyballfeld) unter 18 Sekunden
3. 100 m unter 14 Sekunden
4. Bankdrücken 75 % Prozent des eigenen Körpergewichts mehr als 8 Wiederholungen
5. Klimmzüge mehr als 7 Stück
6. Situps mehr als 30 Stück
Also ich finde es ist zu schaffen, bis auf Nr. 2 und 3 habe ich die Übungen schon gemacht und die Mindestleistungen geschafft.
Den Sprint finde ich schon knackiger, vor 10 Jahren wäre ich die 100 m auch noch unter 14 Sek. gelaufen bzw. den Pendellauf auch unter 18 Sekunden. Aber heute mit 32 Jahren. Mal ausprobieren.
Wie sind eure Leistungen, überprüft ihr sie manchmal mit solchen Fitnesstests?