Unsere schlimmsten Feinde
Unsere schlimmsten Feinde sind Bakterien, Keime, Pilze und Viren.
Insbesondere in den ersten Stunden nach dem Training haben die ein leichtes Spiel mit uns.
Ich bin kein Phobiker und auch kein Hygiene-Fanatiker.
Die x-te Nasennebenhöhlen-Infektion hat mich aber leider wieder mal 2 Wochen plattgemacht und mich zu diesem Beitrag bewogen. Irgendwoher müssem die Übeltäter ja gekommen sein
Übertriebene Hygiene im Alltag ist nicht zielführend, wer sich beim Sport allerdings stark verausgabt "öffnet damit ein Fenster für die Feinde". Deshalb muss im "Sportbetrieb" verstärkt auf Hygiene geachtet werden. Es geht nicht nur um Erkältungen - auch die Haut ist als Barriere nicht "voll da".
Bitte mitmachen:
Gym-Besitzer:
*haltet Eure Anlage und Einrichtung hygienisch sauber.
*Pratzen, Säcke, Boden (...) müssen sauber sein.
*keine Tiere auf die Matte lassen wegen möglicher Übertragung diverser Pilze
Kämpfer:
(vor dem Training)
*Trinkt ausreichend.
*Vermeidet schnelles Gewicht-machen (schlecht für die Abwehr).
*Bleibt zu Hause wenn Ihr eine Infektion habt - gilt auch für Erkältungen.
*Behaltet Euren Ruhepuls im Blick! Plus 5 heisst "take it easy"! Plus 10 heisst "bleib zu Hause"!
*Kommt sauber.
*Verletzungen, offene Wunden zutapen
*Bevor Ihr Euch nach dem Training ins Gesicht fasst wascht Ihr Euch die Hände.
*Geht sauber.
(nach dem Training)
*möglichst duschen, so nehmt Ihr die Feinde nicht mit ins Auto / nach Hause.
*Badelatschen tragen.
*Getränke werden nicht geteilt.
*post-workout-meal="Akkus aufladen"
*Vermeidet auf dem "zum Training- / nach Hause-Weg" wenn möglich öffentliche Verkehrsmittel oder andere belebte Plätze wo Ihr Euch was einfangen könnt.
*Zu Hause gründlich die Hände waschen.
*Nase mit Salzwasser spülen (wer dort empfindlich/verletzt ist)
*Gebrauchte Klamotten kommen in die Wäsche.
*Safeties (insbesondere wennś mal wieder blutig war) gehören desinfiziert.
Eigentlich logisch!
Feiern ist schön! Wer sich aber besäuft, der spielt auch hier mit dem Feuer!
Abgesehen von den bekannten Nebenwirkungen des Alkohols kommen noch folgende, oft nicht unerhebliche Risiken für die Gesundheit dazu:
Über schlecht gespülte Gläser fängt man sich schnell die dollsten Sachen ein.
Und das nicht nur nach einem anstrengenden Training...
Des weiteren empfindet man mit entsprechendem Pegel die Kälte nicht. Und Zack - die Erkältung ist da!
Ich ändere / ergänze das gerne.
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