Hallo zusammen,
ich habe mir einen Medizinball für das Training zuhause bestellt, Gewicht 4 kg. Da wir bei uns im Box-Training öfters Intervalle mit Medizinbällen einbauen (und die ordentlich schlauchen ) will ich das zuhause fortführen.
Frage an die Experten (und die, die sich dafür halten): Ist es ausreichend, wenn ich mich an die Übungen halte die ich vom Boxtraining kenne, hat jemand von euch Vorschläge zu Übungen, Wiederholungen/Intervallzeiten und auf was muss ich beim Training mit Medizinbällen achten?