Hi,
Ich habe mich heute leider beim Boxtraining verletzt. Ich wir haben einige hochsprünge gemacht und als ich auf den Füßen landete, knackte mein Untererrücken und ich habe jetzt Schmerzen. Was könnte ich machen, bevor ich zum Artzt gehe. Kann ich etwas besonderes machen, im Sinne von Übungen, oder Spezielles Training? Bevor ich wirklich zum Artzt gehen. Ab besten etwas mit diesen großen Blauen Bällen.... Wie heißen die gleich... Ähhmm Ja Gymnastikball xD. Bedenkt bitte, dass ihr nicht nur schreibt " Geh mal zum Artzt" oder mit irrgenwelche google einträge liefert. Sonder bitte was gescheites xD. Zum Artzt will ich wirklich erst gehen, wenn es garnicht mehr geht!

PS: Mein Trainer wollte mir eigentlich alles wieder richten aber ich habe mich nicht getraut die Übung mitzumachen. Ich musste mich irrgendwie nach hinten fallen lasen, wärend er mich festhielt und er hat dann noch irrgendwas gemacht. Nur leider bin ich ein riesen Angsthase, und hab mich leider nicht getraut

Danke xD