Hallo Leute
Bin neu hier im Forum und habe gleich eine Frage, habe schon viel gelesen und gesucht, aber nichts gefunden, was direkt mit meinem Problem zu tuen hat.
Kurz zu mir:
Habe über Jahre hinweg viel Sport gemacht (Fußball, Handball,...),
mache Kickboxen seit 2 Monaten & gehe seit 2 Jahren regelmäßig ins Gym.
Ich bin 16 Jahre alt(fast 17), 186cm groß und wiege um die 75 Kilo rum.
Ich habe die letzten 2 Jahre vor allem auf Masse trainiert (Hauptsächlich isolierte Übungen), habe dadurch ca. 7 Kilo zugelegt.
Nun mein Problem:
Ich möchte nun, mein Training auf folgende Übungen umstellen:
-Bankdrücken - 25 Kilo
-Kniebeugen - 40 Kilo
-Klimmzüge(+Latzug 20 Kilo)
-Dips
-Frontdrücken 10 Kilo
-Rudern (vorgebeugt) 20 Kilo
In meinem Alter ist ja Maximalkrafttraining noch nicht angebracht, da ich noch wachse, und mir dessen auch bewusst bin.
Möchte jetzt mit dem Training nicht mehr primär auf Masse trainieren, sondern so, dass es mich in der körperlichen Fitness/fürs Kickboxen weiterbringt.
Habe in ziemlich allen Übungen die letzten 2 Wochen 3x15 gemacht,
außer bei den Klimmzügen, da habe ich erstmal gemacht bis ich nicht mehr konnte (8), dann noch zweinmal (4). Direkt danach noch am Latzug 3x15.
Ich kann mir nicht vorstellen bei diesen Grundübungen Kraftausdauer mit ca. 30 Wiederholungen zu machen
Meint ihr, das ist sinnvoll, oder sollte auch vom Grundprinzip her schon etwas verändert werden?
Würde mich sehr über ein paar Tipps freuen !
Achja, ich mache Kickboxen Freitag und Samstag! Mehr ist im Moment nicht möglich, da der Anfahrtsweg sehr weit ist. Montag und Mittwoch habe ich so fürs Studio frei
Liebe Grüße und einen schönen Sonntag,
Albi