Guten Abend Forum,
ich hab eine Frage bezüglich des Beintrainings: reicht es für die Beine, wenn ich jeden Tag ne 3/4 Stunde Fahrrad fahre (Schnell ) und 1 mal die Woche ca. 45 -60 Minuten jogge? Mir ist bewusst, dass Joggen quasi eine Grundübung ist und ich sie daher öfter ausüben sollte, aber zu mehr reichts momentan nicht. :/
Hinzu kommt noch ca. 2mal die Woche Seilspringen. Auch ca 10-15 Minuten.
Sind bei dem momentanen Trainingspensum für die Beine noch zusätzliche Kraftübungen erforderlich, wie z.B. Kniebeuge?
Mein Problem ist halt, dass ich mein Training nicht noch mehr in die Länge ziehen will, da das Komplettpaket schon ca. 1,5 Stunden dauert und ich 2mal + 2mal Karate in der Woche trainiere + eben 1mal Joggen.
Vielen Dank für eure Antworten!