Kampfsport nach "Bodybuilding"

[3L9O]

Ist es schlecht für den Muskelaufbau, wenn man direkt nach dem Bodybuilding, d.h. am selben tag, hartes Kampfsporttraining macht??

[KhRYZtAL]

nach dem bodybuilding oder nach dem krafttraining?

[3L9O]

nach dem bodybuilding oder nach dem krafttraining?

mehr bodybuilding als krafttraining. mein primäres ziel ist es mehr muskeln aufzubauen

[Simplicius]

Ist es schlecht für den Muskelaufbau, wenn man direkt nach dem Bodybuilding, d.h. am selben tag, hartes Kampfsporttraining macht??

Ja

[3L9O]

inwiefern?

[coug4r]

Weil intensives Kampfsporttraining genauso Regeneration braucht wie schweres Krafttraining.

Will hier jetzt nicht sagen dass man nicht beides verbinden kann, aber auf jeden Fall beeinflusst sich das zu einem gewissen Grad negativ.

[3L9O]

Weil intensives Kampfsporttraining genauso Regeneration braucht wie schweres Krafttraining.

aber wenn man beides an einem tag macht, regenerieren sie sich doch gleichzeitig und stören sich nicht gegenseitig?

[Schnueffler]

Du bist noch in der Regeneration des einen Trainings und willst dann neu drauf ballern?

Selbst dir sollte es logisch erscheinen, das man nicht zweimal an einem Tag intensiv trainieren kann!

[F3NR1R]

vermindert den Trainingseffekt des Kampfsports und zum teil die des Krafttrainings
und verlängert, deswegen unnötiger weise, auch noch die Regeneration

[3L9O]

Du bist noch in der Regeneration des einen Trainings und willst dann neu drauf ballern?

wie soll man das denn sonst hinkriegen? entweder man trainiert 2x am selben tag oder am darauf folgenden tag. Beides würde die regeneration stören.

Selbst dir sollte es logisch erscheinen, das man nicht zweimal an einem Tag intensiv trainieren kann!

natürlich kann man das zweite training nicht so intensiv trainieren, aber man kann trotzdem so trainieren, dass es anstrengend ist

[Simplicius]

aber wenn man beides an einem tag macht, regenerieren sie sich doch gleichzeitig und stören sich nicht gegenseitig?

Dein Organismus hat nur eine begrenzte Kapazität für intensives Belastung und Erholung.
Wenn Du die 100% für Bodybuilding nutzt, dann kommt mehr dabei raus, als wenn Du einen Teil davon für eine andere Aktiviät abzweigst und nur noch 50% für Bodybuilding hast.
Das heißt nicht, dass man so nicht auch aufbauen kann, besonders, wenn man noch jung ist, allerdings wohl weniger, als wenn man sich auf eine Sache konzentriert.

kommt natürlich auch darauf an, was man unter hartem Training versteht.

[3L9O]

Dein Organismus hat nur eine begrenzte Kapazität für intensives Belastung und Erholung.
Wenn Du die 100% für Bodybuilding nutzt, dann kommt mehr dabei raus, als wenn Du einen Teil davon für eine andere Aktiviät abzweigst und nur noch 50% für Bodybuilding hast.
Das heißt nicht, dass man so nicht auch aufbauen kann, besonders, wenn man noch jung ist, allerdings wohl weniger, als wenn man sich auf eine Sache konzentriert.

kommt natürlich auch darauf an, was man unter hartem Training versteht.

ist eher so, dass ich bei bodybuilding 100% gebe, und beim Kampfsport halt soviel, wie ich noch kann. deshalb mach ich BB zuerst

[Schnueffler]

ist eher so, dass ich bei bodybuilding 100% gebe, und beim Kampfsport halt soviel, wie ich noch kann. deshalb mach ich BB zuerst

Hm, wenn ich richtig gepumpt habe, dann geht an dem Tag garnichts mehr.
Du solltest es auf verschiedene Tage aufteilen!
Wie trainierst du denn jetzt?
Split, was, wie oft, wann, Plan?

[Simplicius]

ist eher so, dass ich bei bodybuilding 100% gebe, und beim Kampfsport halt soviel, wie ich noch kann. deshalb mach ich BB zuerst

ja, ich geb mein ganzes Geld für Klamotten aus, und das Essen kauf ich von dem, was dann noch da ist.

[3L9O]

Du solltest es auf verschiedene Tage aufteilen!

aber so ist es doch eigentlich noch schlechter mit der regeneration oder nicht??
Dienstag wäre ich dann noch kaputt vom Pumpen am Montag und Mittwoch wäre ich noch kaputt vom Kampfsport am Dienstag, usw..
dann bleibt ja eigentlich so gut wie garnix für die regeneration

Wie trainierst du denn jetzt?
Split, was, wie oft, wann, Plan?

ich trainiere nach einem ober- und unterkörper 2er split 3x in der woche. montag, mittwoch und freitag. kampfsport ist auch an den tagen.