Zu intensives Training?
Tach,
ich bin im Mai dieses Jahres 16 geworden und betreibe seit ca 18-19 Monanten Krafttraining. Ich habe davor ca 8 Jahre lang Geräte Turnen gemacht, bis einschließlich letztes Jahr. Danach hab ich interesse an Boxen gefunden, was ich nach ca. 5 Monaten unregelmäßigem erscheinen aufgab. Nun habe ich jetzt die Frage. Ich habe am Anfang meiner "Fitness Studio-Karriere" mit relativ niedrigen gewichten trainiert, da mir dies zumal empfohle wurde und da ich selbst nicht genug Kraft hatte höhere Gewichte zu nehmen. Mit der Zeit fand ich gefallen am Krafttraining und beschloss mich nach ca 3-4 Monaten mit Freihanteln zu trainieren (Bankdrücken bevorzugt) da ich meinte das ich jetzt die Richtige "Bewegung" für hätte. Ich steigerte mich innerhalb weniger Monate von 30kg 15wdh. 3 Sätze auf 50kg mit einwenig Anstrengung auf 50kg 10-13wdh. Mit diesem Gewicht trainierte ich von meinem ca 7. Monat bis zum ca. 12 Monat, darunter gab es auch einpaar Steigerungen, aber das legte sich dann mit der Zeit. Fortan wollte ich mehr und mehr. Ich legte Die ersten Wochen danach 5 Kilo drauf, und so gings dann weiter bis zu dem was ich heute bin. Ich bin 16 Jahre alt, ca 1.70m groß, wiege 69.5kg und um ein Beispiel zu nennen, trainiere ich mit ca. 70 Kilo auf der Bank, darunter auch Maximalkraft, wo ich bis zu 90 Kilo drauflege. Das mache ich jedoch nur selten (alle 3-4 Monate einmal). Mir geht es jetzt um den Wachstum, Mythos hin oder her, ich bekomme immer etwas anderes gesagt. Ich habe bereits mit einem Privat-Fitness-Couch geredet. Er meinte es ist vollkommen egal wieviel Gewicht ich zum trainieren benutze, ich soll es nur nicht übertreiben. Er betonte, das ich meine Beine keineswegs belasten sollte und wenn ich es tue dann nur minimal. Gesagt getan. Ich habe meine beine seit geschätzten 17 Monaten nicht trainiert bis auf ab und an mal Joggen, was auch gesund ist. Nun ja, man kann bei mir deutlich erkennen, das ich immens viel an Muskelmaße habe für mein Alter. Ich habe ebenfalls mit einem Bekannten von mir geredet (welcher auch Body Builder war, war aber auch nur 1.76 groß), der damals mit ca. 20 angefangen hat zu trainieren. Er meinte ich soll das Fitnessstudio hinwerfen bzw. Nur noch mit meinem Körpergewicht trainieren (sprich; Liegestütze, Sit ups, Dips, usw.). Nun wollte ich nach langem überlegen auch mal Euch fragen. Kurz und knapp: Habe ich damals schon einen Fehler mit Geräte Turnen gemacht, was meinen Wachstum beeinflusst hat? Hat Vlt. das Fitnessstudio was mit meiner Größe zu tun? Wenn ja, bringt es etwas, wenn ich nach über 1 1/2 Jahre Training aufhöre, um dadurch noch einpaar cm größer werde? Ich meine, trainieren kann man immer, wachsen jedoch nur bis zu einem bestimmten Alter. Wenn es so wäre das ich lieber aufhören sollte, gibt es einen Weg meine Muskeln trotzdem beizubehalten?
Lange Rede kurzer Sinn :-) Ich hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen!
Mfg McFit
Mit Zitat antworten
Zitat von Punkt
