Moinsen,

und zwar gehe ich so ca. 2x pro Woche ins Fitnessstudio, allerdings habe ich auch 2-3x die Woche Kickboxen. Meine Frage ist eigentlich nur: Reichen die Kickbox-Trainingseinheiten als Ausdauer Einheiten, d.h. ist es unnötig, nach dem Krafttraining noch 20-30 Minuten joggen zu gehen (habe ich bisher immer direkt danach gemacht, wenn der Kohlenhydratspeicher schonmal leer ist... )?

Oder ist es sowieso besser, Ausdauer und Kraft an verschiedenen Tagen zu machen? Mein Ziel ist zurzeit Muskelaufbau, aber auch nicht extrem, ich lege eigentlich mehr Wert auf Kraftausdauer und einem definierten Körper, nicht einen unnötig aufgepumpten. Möchte Beweglichkeit und Ausdauer nicht einbüßen.
Krafttraining ohne Ausdauer hinterher wäre natürlich angenehmer, aber wenn ich dabei noch effektiv Kalorien verbrenne könnte/würde ich es auch weitermachen.

Bin 21, 72kg, 1,82m falls das wichtig ist.

Danke schonmal!