Bin schon seit längerem auf der Suche nach einem vernünftigen Trainingsplan. Bisher hab ich einfach die Übungen gemacht die mir gefallen haben. Hab auch Veränderungen gesehen, aber das Problem ist, dass ich nur den Oberkörper trainiere was natürlich richtig scheiße aussieht wenn die Beine untrainiert sind. Braucht man ja auch fürn KSport.
Bis jetzt habe ich nicht einen guten Plan gefunden. Ich guck im Internet und finde iwie nur Dikussionen die überhaupt nix mitm Plan zutun haben. 1 oder 2 hab ich so doch noch gefunden, aber da war ich mir nicht so sicher.
Habe bis vor kurzem so 2 Monate Kraftaufbau gemacht.
Fange seit kurzem wieder an mit Kraftausdauer.
Wie würdet ihr den Plan so gestalten. Bin Fortgeschrittener aber unterste Schublade. Also nicht der nacke Anfänger und auch nicht soo der Erfahrene.
Würde gerne einen Ganzkörper Plan haben. Ist egal was für'n Spit.
Bitte um vernünftige Antworten.