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Stomper
Gegen ein Warmup oder Cooldown kann man nichts sagen, doch eine richtige, aerobe Trainingseinheit ist in der Nähe von Widerstandstraining aus den oben genannten Gründen sehr schlecht aufgehoben.
Als ich 6 Krafttrainingseinheiten die Woche unterbringen musste, hielt ich es wie vorhin beschrieben. Morgens die Ausdauereinheit und Abends das Krafttraining. Das klappt auf Dauer aber nur mit einer zweckgemäßen Ernährung, Supplementation und Erholung.
Aber selbst dann dauert es nicht lange bis sich das "Übertraining" in Form einer Übersäuerung und katabolen Stoffwechsellage meldet.