Wäre für mich absolut nicht machbar!
Weiß ja nicht, wie bei euch trainiert wird, aber nach dem KM-Training will ich alles, aber keinen Sport mehr.
Musst Du denn noch unbedingt zunehmen, sprich willst Du in ne höhere Gewichtsklasse kommen bis zum Turnier?
Wenn Du meine bescheidene Meinung zu Deinem Plan hören willst:
Finde ich absolut schlecht. Du willst 7 Trainingseinheiten in Deiner Woche unterbringen, bei mind. einem Ruhetage. Sprich, Du hast 6 Tage um 7 TE zu verteilen.
Dabei willst Du Dienstag, Donnerstag und Samstag kämpfen. Wie auch aus Deinen Plänen rauslese, willst Du 2 Einheiten Krafttraining machen. Da Du aufbauen willst, musst Du so ausgeruht wie möglich sein zum Krafttraining, am selben Tag noch kämpfen wäre kontraproduktiv für Dein Ziel.
Macht also folgendes: 3 Tage belegt durch Kampf, mind. 1 (2) Tag Ruhetag, bleiben also noch max. 3 (2) Tage für KT und für Cardio.
Wenn, dann würde ich an den kämpfenden Tagen (wenn das Trainings abends ist) morgens / vormittags Laufen. Dann bist Du zum abendlichen Training wieder fit.
Beispiel:
Montags KT
Dienstags Morgens Laufen, abends Kampf
Mittwoch Ruhetag
Donnerstag Morgens Laufen, abends Kampf
Freitag KT
Samstag Morgens Laufen, abends Kampf
Sonntag Ruhetag
Ob Du das aber auf Dauer durchhälst, weiß ich nicht und ich wage es zu bezweifeln.
Wenn Du morgens nicht laufen kannst, dann kannste den Sonntag als Ruhetag streichen und da ne größere Runde drehen aber sonst seh ich da keine Kapazitäten.