6X Training die Woche sinnvoll verteilen

[kai181290]

Hi zusammen,
ich habe folgendes Problem
Ich boxe zwei mal die Woche
schwimme zwei mal die Woche und möchte noch mindestens zwei mal die Woche Krafttraining betreiben (mit Hanteln kein BWE)
Außerdem Streche bzw. mobilisiere ich meinen Körper täglich 20-25 min. Kp ob das wichtig ist.
Im Moment handhabe ich das so, dass ich Montags und Freitags boxe, Dienstag und Donnerstag schwimme und Mittwochs und Samstag schwimme.
Ich bin aber der festen Meinung, dass 6 mal die Woche training wahrscheinlich auf die Dauer zu viel für meinen Körper ist.
Deswegen meine Frage an euch.
Wie man ihr das, wenn ich zwei Sportarten auf einmal trainieren wollt?
Wohin mit dem Krafttraining

[Phrachao-Suea]

Wie man ihr das, wenn ich zwei Sportarten auf einmal trainieren wollt?

Ich persönlich streiche eine weg.

Ich trainiere auch 6 mal die Woche,wenn ich nicht grade krank bin oder voll ends kaputt!

Heißt 2 mal die Woche Boxen im Verein.
4 mal die Woche Kraft-Ausdauer!

[kai181290]

ich hatte da ne endlose Debatte mit meinen Trainern drüber der Schwimmer meint ist cool, solange ich nicht langsamer werde und der Boxer meint ist viel zu viel.

[Phrachao-Suea]

ich hatte da ne endlose Debatte mit meinen Trainern drüber der Schwimmer meint ist cool, solange ich nicht langsamer werde und der Boxer meint ist viel zu viel.

Der Boxer meint wohl auch das du anders trainieren sollst
Denn du kannst 6 mal die Woche trainieren,
wenn es ein smartes gutes Training ist!

Was ein Schwimmer sagt...naja...geht wohl eh unter

[kai181290]

mein Krafttraining läuft im Kraftausdauer bereich, aber der Boxer meinte halt, dass ich zu wenig Regenerationszeit bekomme und ihm passt nicht, dass ich nur wegen des Boxens zum Boxen gehe und die Krafteinheiten auslasse

[Phrachao-Suea]

mein Krafttraining läuft im Kraftausdauer bereich, aber der Boxer meinte halt, dass ich zu wenig Regenerationszeit bekomme und ihm passt nicht, dass ich nur wegen des Boxens zum Boxen gehe und die Krafteinheiten auslasse

Was?

Nur wegen des Boxens zum Boxen?
Warum sollte man denn sonst dahin? Zum Halma zocken?
Man geht natürlich ins BOX-Training um zu BOXEN und BOXEN zu erlernen!

Die Krafteinheiten...wie auslassen? Gehst du dann einfach mitten im Training?

Die Reg-Zeit,damit könnte er recht haben.
Wenn du jedesmal 100% gibts,leidet beides drunter.

[kai181290]

In der Zeit, in der die anderen ´statisches Krafttraining machen, gehe ich an den Sack oder man Techniktraining oder der gleichen.
Wenn ich Muskelkrater habe, dann trainiere ich gar nicht wenn ich mich nur erschöpft fühle, dann mache ich beim Krafttraining einfach 50 statt 15 Wdh.
Nach dem Schwimmen fühle ich mich eigentlich nur vital und nicht ausgepowert

[Phrachao-Suea]

Dann machst du auf Dauer alles kaputt.
Das wird nicht gut gehen.
Ich würde mich für eines entscheiden und mich darauf konzentrieren.

[Indariel]

Ich trainiere in der WK Vorbereitung auch bis zu 6 mal, 3*MT, 2*Boxen und idR noch ein Sparringstreff am WE. Jedoch merke ich dass ich diesen Umfang, im Moment, auf Dauer nicht halten könnte und das ich ohne eine Taperingphase vor dem WK auch keine entsprechende Leistung bringen kann.

Prinzipiell rate ich dir hör verstärkt auf die Zeichen deines Körper und gib ihm genug Zeit zu regenerieren.

Wenn du in beidem WK Ambitionen hast fände ich das zumindest schwierig unter einen Hut zu bringen. Da die Leistung immer irgendwo unter dem schwankenden Fokus leidet. Wenn du keine Ambitionen in einem von beiden hast und es nur als Sport/Ausgleich/Hobby trainierst sehe ich soweit kein Problem im Bezug auf die dortige Leistung.

[kai181290]

ne Wettkampfamitionnen habe ich nur im Schwimmen Boxen tue ich nur, um nicht aus der Kampfsportmaterie raus zu kommen

[Dietrich von Bern]

Vielleicht findest Du hier ein Paar Antworten:
SO kommst Du "in Form"... - Kampfkunst-Board
(ist noch nicht fertig...)

[kai181290]

So gesehen handelt es sich ja beim
Schwimmen = Kraftausdauer
Boxen= Ausdauer
Krafttraining= Kraft

[Phrachao-Suea]

So gesehen handelt es sich ja beim
Schwimmen = Kraftausdauer
Boxen= Ausdauer
Krafttraining= Kraft

Ja..du machst beim Boxen kein Kraftausdauer?
Und kannst das Krafttraining nicht auf Kraftausdauer auslegen?

So gesehen...hast du wenig Ahnung

[Simplicius]

ne Wettkampfamitionnen habe ich nur im Schwimmen Boxen tue ich nur, um nicht aus der Kampfsportmaterie raus zu kommen

lass das Boxen und geh zum Wasserball

[Phrachao-Suea]

lass das Boxen und geh zum Wasserball

Wie wäre es mit Wasserrugby?
Gibt es da nicht so eine Art?