Hi,

ich knicke immer wieder im Handgelenk um. Es kommt immer bei Boxsack/Pratzentraining oder Freikampf, wenn die Fäuste gegen den Körper mit gut dosierter Kraft prallen.
Passiert alle paar Monate, bis vor kurzem immer glimpflich ausgegangen, vor etwa 2 Monaten hat es richtig aua gemacht. Seit dem habe ich ständig Probleme mit Handgelenk. Ich mach eine Woche Pause, dann gehe ich wieder Training, lass es langsam angehen, aber egal wie ich aufpasse passiert es trotzdem.
Ich merke dann dass ich zum Zeitpunkt des Auftreffens im Gelenk einfach viel zu locker war. Dann ist es aber schon zu spät.

Könnt ihr mir was empfehlen? Hat jemand ähnliche Probleme?
Mit Liegestützen auf Fäusten ist mir wohl nicht zu helfen, die mache ich regelmäßig und schon sein vielen Jahren.

Sollte ich eventuell im Training eine Bandage oder ähnliches Tragen? Bringt es was?

Grüße
Alex