Ju jutsu und bodenkampf alleine trainieren ?

[Ju-nior]

Hi,
kann man würfe, griffe und bodentechnicken auch ausserhalb des trainings üben ?
Also alleine ohne Partner oder gibt es übungen die man machen kann die besonders dafür geeignet sind ?

[Schnueffler]

Z.B. mit ner Ringerpuppe. Aber da solltest du die Sachen schon können!

[DerLenny]

Du kannst die Bewegungen, die Abläufe einzeln durchgehen. Es gibt viele Drills die du solo machen kannst.

Bei Würfen bieten sich Bänder an.

Aber wichtiger ist erstmal, dass du regelmäßig ins Training gehst. Und dort kannst du dann auch den Trainer fragen, was du außerhalb des Trainings trainieren kannst/sollst.

Bringt mehr als "Schüsse ins Blaue" von uns.

[Ir-khaim]

Wenn Du nach einem entsprechenden Buch suchst:

Andre Galvao: Drill to Win

[knopfler]

Shrimpen und so kann man auch solo.

[Bubatz]

Es ist außerdem extrem hilfreich, wenn man sich irgendeine Ecke im Haus mit wenigstens vier quadratischen Tatamis auslegen kann.

[stefan.r]

Bestimmte Basics kann man auch alleine drillen, oder grappling-spezifisches Kraft oder Koordinationstraining machen.

Sowas z.B.: 33 Solo Grappling BJJ Drills in 7 Minutes - Jason Scully - YouTube

[Ju-nior]

Vielen dank für die antworten! Mit den Bändern wie meinst du dass genau ?

[Ir-khaim]

So in der Art vermutlich:

[Paul2102]

So in der Art vermutlich:

Das ist aber Käse.
Es geht da um reinen Kraftaufbau, und gar nicht um die richtige Technik (und das ist nunmal die falsche Herangehensweise).

[Ir-khaim]

Den Kommentar wollte ich mir verkneifen, aber ich seh das auch so

[Radioknopf]

EUROPA CUP 2012 JU-JUTSU - YouTube

ca. 1:37
so ein Seil kann ich bei meinen Eltern im Garten um einen passenden Baum legen.
Ist ganz nett wenn man in der Ferienzeit mal keinen Partner hat.

Zuhause ist für mich eher was für Krafttraining (Kniebeugen gehören für jeden der werfen will wohl dazu, wenn nicht sowieso), Bewegleichkeits, Ausdauertraining (auch z.b. mit Boxsack)

[Hug n' Roll]

Zwei Fahrradschläuche an der Wand verankert:
In jeder Hand einen Schlauch kann man dann Eingänge für Takedowns bis ultimo üben.