Gewicht senken um bei Wettkämpfen eine Chance zu haben

[erwin82]

Hi!

Mein Trainer hat mir geraten von 79-80kg auf 72kg zu gehen, wenn ich an Wettkämpfen erfolgreich teilnehmen will.
Jetzt bin ich erst seit kurzem ca. 5 Wochen dabei und freu mich, dass ich gerade mal beim Schnurspringen, Liegestütz und Bauchübungen mithalten kann. Hab seit ich Boxen angefangen habe auch zugenommen ca. 2kg... im Gegensatz zu meinen Trainingskamaraden, die eher so 3kg verloren haben.
Es ist aber nicht nur Fett glaube ich, da meine Arme, Schultern und Brust einfach stärker (muskulöser) aussehen. Wobei in 5 Wochen 1-2kg Muskelmasse unmöglich sind. Ich fühle mich auch fitter als vorher...

Meine Befürchtungen sind jetzt einfach... wenn ich Diät halte verliere ich wieder an Kraft und das Training wird sicherlich schwerer durch zu stehen.
Da ich ja sowie noch nicht so lange trainiere und noch Zeit habe Gewicht zu verlieren, muss es ja keine "schnelle" Aktion sein. Aber 8kg zu verlieren ist nicht so ohne...
Wie soll ich das angehen?! Ich esse nicht wirklich übertrieben viel... Warum bin ich der Einzige in der Gruppe der zugenommen hat??

Welche Erfahrungen habt ihr mit dem Problem und wie sollte ich dieses Problem angehen?

[Kevke]

Wie groß biste denn? Man kann auch abnehmen und an Kraft zunehmen.

[FlyingFist]

abgesehen davon, dass Dein Trainer die Details erklären sollte, kann ich Dir erstmal empfehlen, Dich einfach aufs Training zu konzentrieren und regelmäßig mitzutrainieren. Sofern Du ein wenig auf Deine Ernährung achtest, insbesondere einfach etwas bewusster isst und Dir keine Zuckerdrinks reingibst en masse, wirst Du über die Zeit wahrscheinlich ohnehin etwas abnehmen.

Falls Du Dich in frühestens einem halben Jahr tatsächlich und konkret dazu entscheiden solltest, in den Ring zu steigen, kannst Du immer noch eine speziellere Diät machen. Trainiere regelmäßig und hart, ernähre Dich (halbwegs) bewusst und das reicht vorerst.

[Vrooktar]

Wenn man alles lässt wie bisher, nur mit zusätzlichem Training, dann braucht man nicht lange raten wo ein wesentlicher Faktor hin ist.
Hängt auch stark von deiner Konstitution ab.
Wenn du 10% Körperfett hast, dann wird dein Körper aus rein geunsdheitlichen Gründen nicht nur Muskelmasse aufbauen.
Und auch so baut der normale Mensch eher selten nichts anderes als Muskelmasse auf.
Entsprechende Zuwächse an Masse, mit erheblichem Muskelanteil habe ich aber auch schon in sehr kurzer Zeit erlebt.
Aber noch nich bei nem 30-Jährigen....

[John-Anthony]

War bei mir am Anfang auch so
ich habe 7 Kilo in den ersten zwei Monaten zugenommen und dann hinter 10 verloren als mein Körper sich an dieses Training gewöhnt hat
Ich würde mich an deiner Stelle nicht so auf mein Gewicht konzentrien, wenn du damit keine Probleme hast, sondern vielmehr auf deinen KFA meiner Meinnung nach sollte er sich für deine Wettkampfzeit so ca. bei 15% befinden und in deinem normalen Training kannst du rühig ein Wohlfühlgewicht von ca. 18-20% halten-

[RibaldCorello]

5 Wochen dabei und schon an Wettkampf denken, wobei wenn die "82" dein Geburtsdatum ist, dann bist du jetzt 30, und die Regel beim amateurboxen ist, soweit ich mich erinnere das man bis 36 Jahren kämpfen kann, wenn man vor dem 30. Lebensjahr mindestens einen Kampf absolviert hat.

Also trainiere erstmal 6 Monate fleissig und dann kann man sehen wie deine körperliche und technische Entwicklung weitergeht.

[erwin82]

Danke für die vielen Antworten! Ich versuche mal auf diese einzugehen.

Alter: 30
Größe: 179cm
Gewicht momentan: 78-80kg
KFA laut KFA Waage: ca. 22% (hab nur den KFA Waagen Wert).

Nur um Missverständnissen vorzubeugen...
ich denke momentan noch nicht an Wettkämpfe. Wenn sich aber mal später die Möglichkeit bietet im Ring zu stehen dann würd ich schon überlegen.
Da ich noch kein Sparring gemacht habe, kann ich es ja gar nicht entscheiden ob ich das überhaupt will.

Trotzdem würd ich gerne fit sein für den Ring (auch wenns dann nur das interne Vereinsturnier ist).

Meint ihr mit 30 ist es nur Illusison im Ring zu stehen? Hab im Forum und so schon herum gelesen und da scheiden sich die Geister.

Was ich momentan sagen kann ist, dass ich einfache Fortschritte in Punkto Kraftausdauer und Schnellkrapft mache... ich werde auch ein wenig lockerer kommt mir vor.