Hay leute ich betreibe wieder seit nem Jahr aktiv Ju-Jutsu ( Deutscher ursprung),
nun suche ich ne möglichkeit meinen trainingsplan zu füllen
mein plan sieht folgender maßen aus:
Montag: Nichts
Dienstag: Joggen und Krafttraining
Mittwoch: Ju-Jutsu
Donnerstag: Joggen und Krafttraining
Freitag : Ju-Jutsu
Samstag: Nichts
Sonntag: Joggen und Krafttraining
ich fühle mich irgendwie technisch nicht ausgelastet (also vom kampfsporttraining).
wie kann ich den montag noch einbauen weil dan gibt hab ich noch keine guten ideen gefunden.
ich habe überlegt an Hometraining aber ich hab nur schlagpratzen und nur meinen kleinen Kraftraum,
wo auch nicht viel Platz hab.