Trainingsplan B@se

[B@se]

Also ich wollte hier mal gerne mein Trainingsplan preisgeben ich habe das Ziel auch mal erfolgreich auf Wettkämpfen zu sein. Falls ich eurer Meinung nach was ändern muss oder evtl. intensiver Trainieren sollte bitte einfach eure Meinung schreiben. Zeitlich gesehen habe ich eigentlich viel Zeit da ich von Zuhause aus arbeite und mir die Zeit einteilen kann.

Montag: Morgens Krafttraining 1h / Abends 1h Sandsack Training und Schlagkombination

Dienstag: Morgens 1h Joggen (intervall) Abends 1 1/2 Stunden MMA im Verein

Mittwoch: Morgens Krafttraining 1 h / Abends 1h Sandsack Training und Schlagkombination

Donnerstag: Morgens: Joggen 1h / Abends 1 1/2 MMA im Verein

Freitag : Morgens Krafttraining 1h / Abends 1h Sandsack Training und Schlagkombination

Samstag: Morgens Joggen 1h Nachmittags 45mins Rad fahren / Abends 1h Schattenboxen Kraftausdauer.

Sonntags FREI

[zolgon]

Also ich wollte hier mal gerne mein Trainingsplan preisgeben ich habe das Ziel auch mal erfolgreich auf Wettkämpfen zu sein. Falls ich eurer Meinung nach was ändern muss oder evtl. intensiver Trainieren sollte bitte einfach eure Meinung schreiben. Zeitlich gesehen habe ich eigentlich viel Zeit da ich von Zuhause aus arbeite und mir die Zeit einteilen kann.

Montag: Morgens Krafttraining 1h / Abends 1h Sandsack Training und Schlagkombination

Dienstag: Morgens 1h Joggen (intervall) Abends 1 1/2 Stunden MMA im Verein

Mittwoch: Morgens Krafttraining 1 h / Abends 1h Sandsack Training und Schlagkombination

Donnerstag: Morgens: Joggen 1h / Abends 1 1/2 MMA im Verein

Freitag : Morgens Krafttraining 1h / Abends 1h Sandsack Training und Schlagkombination

Samstag: Morgens Joggen 1h Nachmittags 45mins Rad fahren / Abends 1h Schattenboxen Kraftausdauer.

Sonntags FREI

also ich finde den trainingsplan gut. finde allerdings, dass nur zweimal die woche im verein zu trainieren was wenig ist. auch wenns nur sandsacktrain ing ist. aber von der intensität her schauts sehr gut aus. wenn dann die ernährung noch stimmt (gehe ich ja von aus).
wie ist denn dein krafttraining genau aufgebaut? so aus reiner neugierde...