Das soll doch keine SV sein, das ist eine Übung, wie oft muss ich das eigentlich wiederholen, bevor auch der letzte es liest, bevor er hier unqualifizierte Behauptungen aufstellt?
Für die SV hat die Übung insofern Relevanz, dass sie unter anderem auch Reaktionsmöglichkeiten und ein Verhalten schult, das (selbstverständlich in anderer Form und ergänzt durch andere Eigenschaften) auch im Kampf sehr nützlich ist. Dass die SV dann nicht so aussieht, wie diese Übung, ist doch klar, das braucht man doch wirklich nicht in jedem Post zu wiederholen, wie manche es hier so gerne machen.
Um Schnelligkeit geht es in der Übung übrigens überhaupt nicht.