Kettleball vs. Kurzhantel

[kai181290]

Hi zusammen,
ich habe mir letzten ein paar Kettleballworkouts angeschaut und fand die auch recht cool.
Aber was unterscheidet den das Training mit einer KH von einem KB`?
selbe Übung vorrausgesetzt

Ich habe mir jetzt vorgenommen
Swings und diese Umsetzübung für Bizeps und Schulter in meinem TP zu integrieren, was macht ihr da sonst noch für Sachen von?
Gruß
Kai

[Tuborgjugend]

die Handhabung ist einfach ne andere. Man kann alle KH Übungen auch mit ner KB machen, aber nicht alle KB Übungen mit ner KH

[Hinkelstein]

ist völlig wurscht, was du nimmst. du kannst fast alle kettlebellübungen auch mit kurzhanteln machen (zummindest alle basics und auch viele extras. manche komplexen sachen vllt nicht)

aber mit kettlebells, die halt als "uralte, traditionelle trainingsgeräte" "wiederentdeckt" wurden, kann gewichtrtraining als traditionell, alternativ oder sonstwas tarnen.

ich habe eine kurzhantel, die ich bis 17kg aufmotzen kann und eine 24er kettlebell. mit beidem kann man machen:

swings, swings einhändig, explosive kniebeuge und einarmige ruderbewegung (name vergessen), snatches, etc

[Hinkelstein]

die Handhabung ist einfach ne andere. Man kann alle KH Übungen auch mit ner KB machen, aber nicht alle KB Übungen mit ner KH

streit vorprogrammiert

[Big_F]

Zwei Sachen:
erstmal solltest du bevor du mit Kettelbells trainierst zu einem Seminar,Trainer oder ähnlichen gehen.
Und zweitens machst mit KH nicht die selben Übungen wie mit der Kettelbell

[Tuborgjugend]

streit vorprogrammiert

ohja, da scheitert's vielleicht an der genauen Formulierung: Viele Übungen kann man mit der KB komfortabler/bequemer/einfacher ausführen (zweihändige Swings mit ner KH? Stell ich mir sehr unbequem vor)

[Hinkelstein]

ohja, da scheitert's vielleicht an der genauen Formulierung: Viele Übungen kann man mit der KB komfortabler/bequemer/einfacher ausführen (zweihändige Swings mit ner KH? Stell ich mir sehr unbequem vor)

so kann ich allem zustimmen^^

ja es ist etwas unbequem, weil die hände ineinander greifen müssen, aber sonst kein problem

[Ralph22]

streit vorprogrammiert

+

[kai181290]

Danke für die schnellen Antworten

Zum Thema Seminar????
wieso sollte man das tun, gehts du auch in ein Seminar, wenn du von Flachbank auf Schrägbankdrücken wechselst?

[Big_F]

Danke für die schnellen Antworten

Zum Thema Seminar????
wieso sollte man das tun, gehts du auch in ein Seminar, wenn du von Flachbank auf Schrägbankdrücken wechselst?

Damit schädigst du deine Gelenke aber nicht so wie wenn du mit Kettelbells die Übungen falsch machst

[kai181290]

Was kann man den da großartig falschmachen?

Swings bsw.
legst die Hantel vor dir auf den Boden
geht in die Knie
beide Hände um die Hantel
und dann beginnt die Hüfte die Bewegung

Wenn man sich die Übungen anguckt, dann sieht man doch wie die gehen, dann bitte man seinen Trainingspartner sich die Ausführung mal kurz anzuschauen und gut ist
oder?

[Tuborgjugend]

wenn man Vorerfahrungen und eine saubere Technik im Hanteltraining hat, kann man sich mMn auch selbst die Kettlebellübungen beibringen

[Hinkelstein]

zum beispiel solltest du (vor allem bei schweren KB's) permanent die rumpfmuskeln extrem anspannen. wenn man einen sehr langen satz macht, kann das extrem anstrengend werden, und wenn man locker lässt, hast du eine sehr große belastung auf die LWS

[kai181290]

wenn man Vorerfahrungen und eine saubere Technik im Hanteltraining hat, kann man sich mMn auch selbst die Kettlebellübungen beibringen

da ich bin ich der selben Meinung

[kai181290]

zum beispiel solltest du (vor allem bei schweren KB's) permanent die rumpfmuskeln extrem anspannen. wenn man einen sehr langen satz macht, kann das extrem anstrengend werden, und wenn man locker lässt, hast du eine sehr große belastung auf die LWS

Das gilt auch für alle Hantelübungen, de du frei machst