Wenn man Maximalkraft trainiert, kommt es dann automatisch auch zum Wachstum der Muskeln, oder muss man unterschiedlich trainieren, wenn man große Muskeln haben will (Hypertrophie) oder starke Muskeln (Max.kraft?).
Wenn ja, was würdet ihr mir hinsichtlich des Kampfsportes und meiner aktuellen Körperlichen verfassung (56kg bei 175cm) empfehlen?
Ist Muskelaufbau ab einem bestimmten Punkt nicht hinderlich für KS?
[QUOTE=Iron-Nike;2919067]Wenn man Maximalkraft trainiert, kommt es dann automatisch auch zum Wachstum der Muskeln, oder muss man unterschiedlich trainieren, wenn man große Muskeln haben will (Hypertrophie) oder starke Muskeln (Max.kraft?).
Wenn ja, was würdet ihr mir hinsichtlich des Kampfsportes und meiner aktuellen Körperlichen verfassung (56kg bei 175cm) empfehlen?
Ja. Aber eben erst ab einem bestimmten Punkt.Zitat von Iron-Nike
Wenn Du aussiehst wie Ronny Coleman dann wirst Du beim Kämpfen eher Nachteile haben. Aber wir reden ja vom Krafttraining und nicht vom Bodybuilding...
Es giebt ne MENGE NEUER Studien die belegen,und ich habe es selber gemerkt, das krafttraining am meisten bringt wenn man ein gewicht aussucht,mit dem man höchstens 6 wiedeholungen schafft,kniebeuge kann man abwechselnd 16-20 wiederholungen,und 4-6 machen
Für den Bauch sind Beinheben am besten,und für die seitlichen Bauchmuskeln Seitbeugen.
Masse bringt ihm nix,weil er grgner kriegen wird die in ihrem Naturalgewicht sind,und er es nur durch muskelmasse in die gewichtsklasse geschafft hat,klar kann man das durch skill ausgleichen,aber warum sollte man sich selber schnee vor die tür schütteln ?
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