Around the World

[Polymorph]

Hallo,

bereits vor einiger Zeit bin ich auf eine Übung gestossen die der amerikanische Fitness Coach Ralph Henning als "Around the World" bezeichnet.

Dabei hält man einen Medizinball vors Gesicht und kreist diesen um seinen Kopf herum. Ich hab die Übung auch das ein oder andere mal bei MMA Trainingsvideos bei YT gesehen (mit Hantelscheibe im normalfall).

Ist das eine einfache Schulterübung oder bringt diese Übung einen echten Mehrwert?

[Björn Friedrich]

Ein echter Around the World wird mit einem Bulgarian Bag ausgeführt und ist eine sehr geile Griff und Rumpfkraft Übung.

Das mit dem Medizinball oder der Hantelscheibe sind eher Halos, die man auch mit Kettlebells oder Keulen ausführen kann und die die Schultermobilität steigern.

Tschüß
Björn Friedrich