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Thema: Hausaufgaben

  1. #166
    Kakunochi Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Little Dragon 64 Beitrag anzeigen
    Hier was für die Kondition:Gehe in fie Liegestütz position und mache einen Liegestütz der 2,5 min nach unten und die gleiche Zeit nach oben braucht


    Oder mal ne Stunde am Tag fürs Dehnen verbringen Tag für Tag bis du es schaffst mit deinem Spagat einen Überstumpfen Winkel(mehr als 180 grad) zu erreichen.
    Hat bei mir geklappt.
    ODER:Mal mit nem Gewicht auf dem Brustkorb schlafen am Anfang etwa einen halben Kilo und das Gewicht jede Woche um Ein halbes Kilo steigern um eine bessere Atmung zu erreichen.
    Da ist aber jemand richtig engagiert.

    Liegestütze in Superzeitlupe oder wie? Ich kenne die Variante wo man gewisse Zeit unten bleibt bevor man wieder hochkommt.

    Trainierst du schon länger Spagat? Hört sich nicht gesund an...

    Atmung: wofür soll das gut sein mit 10kg Gewicht auf dem Brustkorb zu schlafen? Bessere Atmung wohl kaum. Vllt ein leichtes Buch auf dem Bauch legen und bewusst atmen (aber nicht pennen dabei!)

    Falls du dich für Atmung interessierst, schau dir diesen Thread an:

    http://www.kampfkunst-board.info/for...atmung-102299/

    Lies dir hier den Post #8 von bluemonkey durch.

    Kreativität und Einsatz beim Training finde ich toll jedoch würde ich lieber Sachen trainieren, wo das Risiko sich zu verletzen gering ist.

    LG

  2. #167
    Little Dragon 64 Gast

    Standard

    Vielleicht sich einfach mal nen Entspannten Tag im Park gönnen. Möglichst auf ne Wiese gehn Vlcht neberm Baum und die frische Luft genießen. Ein freier Tag schadet wohl nicht

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