Knieprobleme

[couchez]

Hallo allerseits,

Ich trainiere seit ein paar Monaten Thaiboxen und habe seitdem Probleme mit dem linken Knie. Es sind nicht direkt Schmerzen, aber es fühlt sich sehr unangenehm und steif an, fast wie ein Muskelkater. Wenn ich es festmachen müsste, konzentriert sich das Gefühl auf die Stelle, wo die Kniescheibe in den Unterschenkel übergeht.

Das Problem ist jetzt, solange ich regelmäßig trainiere, geht es nicht weg. Als ich um Weihnachten rum pausiert habe, ist es weg gegangen, jetzt ist es seit einiger Zeit wieder da.

Von Fremdeinwirkung kann es nicht kommen, da wir im Anfängerkurs noch kein Sparring machen. Auch glaube ich nicht, dass es an der Technik bei Kicks liegt, ich drehe bei Kicks mit rechts den linken Fuß immer mit (und achte auch besonders drauf, seitdem sich das Knie nicht gut anfühlt). Mit dem rechten Knie habe ich überhaupt keine Probleme.

Merkwürdigerweise merke ich das Knie nicht, wenn ich warm bin, dafür sonst immer, vor allem im Stehen.

Kann es sein, dass die Muskeln um das Knie links einfach weniger ausgeprägt sind als rechts? Mit welchen BWEs kann ich diese Muskeln besonders stärken?

[Anton_]

Knie gehören zu den Körperteilen, denen ich besondere Aufmerksamkeit schenken würde. Aus diesem Grund: ab zum Arzt und abklären lassen bevor Du Dir bleibende Schäden anlachst.

[Damyosn]

Es kann sein, dass dein Knie schwach ist und die Belastung nicht gewohnt ist. Es kann aber auch sein, dass du dir was am Miniskuss oder ähnlichen getan hast. Von daher geh zum Doc.

Desweiteren kann ich dir nur zu Knie unterstützenden Übungen raten. Die mache ich immer bei meinem Bein Training.
Du kannst Übungen machen wie:

Ausfall Schritte
An der Wand sitzen
Kniebeugen
Einbeinige Kniebeugen
Sprunggelenk Training
Dehnen

Natürlich nur, wenn du keine Schmerzen hast.
Also ab zum Doc. Den kannst du auch nach unterstützenden Übungen Fragen.

[SocialistHEI]

Hallo allerseits,

Ich trainiere seit ein paar Monaten Thaiboxen und habe seitdem Probleme mit dem linken Knie. Es sind nicht direkt Schmerzen, aber es fühlt sich sehr unangenehm und steif an, fast wie ein Muskelkater. Wenn ich es festmachen müsste, konzentriert sich das Gefühl auf die Stelle, wo die Kniescheibe in den Unterschenkel übergeht.

Das Problem ist jetzt, solange ich regelmäßig trainiere, geht es nicht weg. Als ich um Weihnachten rum pausiert habe, ist es weg gegangen, jetzt ist es seit einiger Zeit wieder da.

Von Fremdeinwirkung kann es nicht kommen, da wir im Anfängerkurs noch kein Sparring machen. Auch glaube ich nicht, dass es an der Technik bei Kicks liegt, ich drehe bei Kicks mit rechts den linken Fuß immer mit (und achte auch besonders drauf, seitdem sich das Knie nicht gut anfühlt). Mit dem rechten Knie habe ich überhaupt keine Probleme.

Merkwürdigerweise merke ich das Knie nicht, wenn ich warm bin, dafür sonst immer, vor allem im Stehen.

Kann es sein, dass die Muskeln um das Knie links einfach weniger ausgeprägt sind als rechts? Mit welchen BWEs kann ich diese Muskeln besonders stärken?

Die linke Seite scheint bei den meisten Kampfsportlern die Problem-Seite zu sein^^ Ich bin links auch nicht so beweglich wie rchts. Mit links komme ich kaum mit den Fuß in Genitalhöhe. Alles da drüber bereitet dann auch noch unangenehme Schmerzen. Geh mal zum Orthopäden.

[DerUnkurze]

geh zum arzt, vl hast du dir mal eine verletzung zugezogen und es nicht bemerkt.
vl hast du auch eine fehlhaltung/stellung, die man simpel beheben kann aber wenn sie nicht behandelt wird zu verletzungen führt

vl ist es auch einfach garnichts.

geh am besten zu einem arzt, vl direkt zu einem orthopäden.

[couchez]

Oha, dann komm ich wohl echt nicht umhin zum Arzt zu gehen.

Danke für die Ratschläge und die schnelle Hilfe!

[Kigger]

Mit Knieproblemen kenne ich mich leider auch gut aus....

Ich mache bei irgendwelchen WehWehchen immer ein Ausschlusstraining,d.h.:
Ich mache ganz gezielt Sachen anders oder garnicht.Beispiel Knie : hatte/habe ich auch,meist das linke.
Um rauszufinden,wo das Problem entsteht lässt man Sachen weg,also mal ein paar Wochen nur mit rechts kicken.Wird besser ? Also entsteht das Problem beim Kicken mit links.
Wird schlimmer ? Dann entsteht das Problem beim Drehen des Standbeins.
Oder nur mit links kicken : Tut mehr weh ? Dann entsteht das Problem beim Kicken,also mal die Technik checken.
Vielleicht liegts auch an nem harten Boden,auf den Ihr trainiert ? Kann nicht jeder ab,wenn man barfuss auf sowas rumspringt...

Gruss
Ingo

[Two-Head Eagel]

-

[Kigger]

So detailliert hättste Dich dann aber auch nicht ausdrücken müssen :-))