MMA - wieviel Training ist nötig?

[Carsten1990]

Hallo,
ich boxe überlege aber momentan zum MMA zu wechseln. Eine gewisse Basis sollte ja dann schon da sein. Ich habe auch schon über 20 Boxkämpfe gemacht.
Boxen habe ich immer 3x die Woche trainiert, aber nun habe ich mal Trainingspläne von MMAlern gesehen und die trainieren sogut wie jeden Tag + Krafttraining.
Ist MMA soviel Zeitaufwendiger als Boxen? Wieviel Training die Woche haltet ihr für ideal? Bei 6-7x die Woche kommt man doch normalerweiße schnell ins Übertraining wenn man nichts nimmt oder?

[Patter]

Kommt ganz auf deine Zielsetzung an. Als Boxer mit Zielsetzung zum Profi brauchst du auch mehr als 3 Einheiten die Woche.

[metalsteve20]

das ist doch jedem selber überlassen, wenn du halt nur 3 mal gehen willst geh bloß 3 mal, oder gehe 7 tage und probiere ob du das aushälst. Training ist doch kein muss, solange es noch spaß macht und man es körperlich aushält kann man trainieren.

[Masterff]

FRAGE!
Was verstehst du unter Training?
Nur MMA oder auch Einzelbereiche?

Also willst nur MMA trainieren oder auch MT,Boxen,Ringen,BJJ... dazu?

Naja zusätzliches Krafttraining schadet sicher nicht, wenn man es richtig macht.
Allerdings würde ich die Zeit doch lieber in die Teilbereiche investieren, also neben MMA Training auch BJJ,MT oder so trainieren..

MMA besteht halt aus Stand und Grappling..

[Barbatos]

Also ich trainiere als absoluter Anfänger (3 Monate) 3-4 mal die Woche

Samstag und Sonntag MMA, Mittwochs BJJ ohne Gi und wenn es die Zeit zulässt noch 1x MT. Zusätzlich laufe ich noch 1-2 mal 30 Minuten und funktionelles Krafttraining wird demnächst auch in den Plan kommen.

Ich würde auch öfters Trainieren hab allerdings 15 km Weg zum Gym (einfach) und noch eine Freundin und eine Ausbildung die etwas Zeit brauchen

[LuKasZ]

Ich trainiere an 5-6 Tagen die Woche ob es immer gut ist ist eine andere sache

[Anti]

meiner Meinung nach sollte man doch 5-6 tage die Woche trainieren.
ganz einfach aus dem grund das MMA so komplex ist. dabei ist die frage, was du an jedem tag trainierst
ich trainier 7 tage die Woche 2-3 x am tag ( ausser sonntags da gibt's nur ne easy cardio Einheit)
in der Woche werden alle Teilbereich abgedeckt sprich : Boxen, Ringen, Thaiboxen, Grappling und BJJ. zudem noch kraft und cardio.

ALLERDINGS ist es auch wirklich eine frage worauf du abzielst.
willst du MMA nur son bisschen nebenbei machen? dann reichen durchaus auch wenger trainingstage

willst du allerdings kämpfen, grade semi pro oder pro, empfehle ich so viel zu trainieren wie mögich.

dabei aber auch auf deinen körper hören zwecks Übertrainings - und verletztungsprävention !!

[eWhite]

Hallo,
ich boxe überlege aber momentan zum MMA zu wechseln. Eine gewisse Basis sollte ja dann schon da sein. Ich habe auch schon über 20 Boxkämpfe gemacht.
Boxen habe ich immer 3x die Woche trainiert, aber nun habe ich mal Trainingspläne von MMAlern gesehen und die trainieren sogut wie jeden Tag + Krafttraining.
Ist MMA soviel Zeitaufwendiger als Boxen? Wieviel Training die Woche haltet ihr für ideal? Bei 6-7x die Woche kommt man doch normalerweiße schnell ins Übertraining wenn man nichts nimmt oder?

Naja als Boxer kannst du reintheoretisch auch 7 Tage die Woche trainieren Nur muss man die Regeneration IMMER mit einplanen, egal ob man Freefight oder Ballett macht.
Zum Training, MMA-Kämpfer haben oftmals so viele Tage die Woche Training, weil sie ja nicht nur eine Kampfsportart machen, sondern mehrere.
Mein Trainingsplan ist zum Beispiel folgendermaßen :
Montag : Thaiboxen + Krafttraining
Dienstag : Boxen + MMA
Mittwoch : Thaiboxen + Joggen
Donnerstag : Boxen + MMA
Freitag : Thaiboxen + Krafttraining

Wichtig ist am Anfang nur, dass man langsam anfängt und sich, was die Trainingeinheiten angeht, steigert. Und die Ruhepausen sind zumal natürlich das wichtigste, manchmal mache ich Mittwochs auch Pause.

LG

[Sprawler]

Oft, weil sie selber diesen weg gehen wollten aber sich irgendwann, aus welchen gründen auch immer, dagegen entschieden haben. Und nicht unbedingt glücklich damit sind...

[blacky83]

Das Beiträge meiner beiden Vorposter sind hoffentlich nicht auf mich bezogen. Ich führe ein sehr gutes Leben, auch ohne 5-7 mal Training die Woche. Ich persönlich wollte nie den Weg gehen und bin auch nicht mal ansatzweise Eifersüchtig auf die Trainingszeit anderer Menschen, die mir sowieso egal sind

Ausserdem wollte ich nur anmerken, das man diesen Trainingspensum nur für eine gewisse zeit aufrecht erhalten kann, bevor mehr oder weniger zwangsläufig andere Dinge im Leben wichtiger werden. Kenne das genug Beispiele aus meinem Umfeld.