Dat mein ich doch mit Output: das was real an der Hantel ankommt..
Ein Maxkraftversuch fährt den Muskel allerdings nicht maximal in den Keller, sonst gäbe es bei Kraftsportarten nur einen Versuch.
(Welche Knochen verbiegen sich denn da bei Dir? )
Dein Pseudo-MV ist ja das, was man gemeinhin als MV bezeichnet: man hört bei der letzten sauberen WDH auf.
Andere hören durchaus auf, wenn die noch zwei WDH schaffen würden.
Da arbeitet man eben einen festen Plan ab.
(Nach Arnie ist das eh relativ, der meinte, wenn man einem nach der "letztmöglichen" Wdh eine Knarre an den Kopf hält, dann wäre noch was drin..)
Wie Du schon sagst, ist auch die mögliche Intensität vom Trainingszustand abhängig: Ein Trainierter kann einen höheren Anteil der möglichen Leistungsfähigkeit rausholen als ein Anfänger.
Daher bin ich auch der Ansicht, dass bei einem Training zum MV der Fortgeschrittene längere Pausen zwischen den Einheiten braucht, da er sich mehr belastet.
Ich arbeitete mal mit so einem Periodisierungsprgramm, da hab ich in der Kraftphase 10 Sätze Bankdrücken mit geplanten Gewicht, geplanten Wiederholungszahlen und langen Pausen gemacht. Das war im Vergleich zu "ich mach so viel wie ich kann" relativ entspannt aber nicht unproduktiv.
Allerdings ging es in dieser Phase um die Koordination (inter- und intramuskulär) und da ist es natürlich besser, den Bewegungsablauf oft aber nicht ermüdet zu machen.
Möglicherweise liege ich mit meiner Muskelfaserkaffesatzleserei ja auch daneben.
Beim BB geht es evt. eher darum, die Energiereserven zu leeren.
Da geb ich Dir dann recht: Das kann dann in wenigen Sätzen gehen oder durch viele Sätze (mit kurzen Pausen.)
So weit mir bekannt, ist der kausale Zusammenhang zwischen Trainingsreiz und Hypertrophie ja nicht wirklich verstanden.
Schmidtbleicher: mach den Muskel in 45-60s so fertig wie möglich. (?)
Kommt drauf an, wie man den Körper besser davon überzeugen kann, dass energiefressende Muskelmasse aufbauen muss: Durch tägliche Belastung im bewältigbaren Rahmen, oder durch weniger häufige außergewöhnliche Belastung, die dazu führt, dass die Leistungsfähigkeit merklich eingeschränkt ist.
Kaffesatzmetapher:
Was würde jemand eher veranlassen, einen teuren SV-Kurs zu besuchen:
Wenn man ihn täglich ohrfeigt oder wenn man ihn wöchentlich ordentlich verprügelt?